Детското затлъстяване е сред най-сериозните проблеми на общественото здраве през този век. Далеч от това да го спре, все още е главоболие, което се увеличава тревожно. Оценките на СЗО говорят за 41 милиона деца под петгодишна възраст в света, които са с наднормено тегло. Испания е сред първите страни в класацията за детско затлъстяване, което е проблем в краткосрочен и дългосрочен план. Ние анализираме детското затлъстяване, установяваме фактори, които предразполагат към страдание от него и начини за превенция, за да намалим някои повече от тревожни цифри.

затлъстяване

Защо затлъстяването се увеличава?

За да говорим за проблема, трябва да започнем с конкретното. Затлъстяването е хранително разстройство, характеризиращо се с необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето. Това е хронично заболяване, което през последните години значително е увеличило разпространението си, особено в юношеството и детството, честотата при мъжете е малко по-висока, особено преди пубертета, и повечето случаи се наблюдават при деца с ниска социално-икономическа категория.

Що се отнася до факторите, които могат да благоприятстват появата на детско затлъстяване, има голяма сложност при определянето им, тъй като това е многофакторно заболяване. Сред всички тези причини обаче не може да се спори: Повечето случаи на наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст се подкрепят от дисбаланса между приема на калории и разходите. Според Световната здравна организация този дисбаланс има три основни причини:

  • Глобална диетична промяна, насочена към приема на хиперкалорични храни, богати на мазнини и захари, но с малко витамини, минерали и други здравословни хранителни вещества.
  • Тенденцията за намаляване на физическата активност, поради заседналия характер на много дейности за свободното време.
  • Липса на подкрепящи политики в селското стопанство, транспорта, градоустройството, околната среда, образованието и лечението на храните.

Към всичко това се добавя липсата на капацитет за вземане на решения, който децата и юношите имат относно собствената си диета, тъй като те не могат да избират средата, в която живеят, или в повечето случаи храната, която ядат. Какво още, на неговата възраст възможността да се разберат последиците от лошата му диета е ограничена, така че те не забелязват важността на поддържането на здравословна диета.

Различни проучвания също сочат значението на генетичните фактори като причина за детското затлъстяване, като откриват прилики в индекса на телесна маса на родители и деца на възраст от 3 години. Ако единият от родителите е със затлъстяване, рискът от затлъстяване се утроява, но ако и двамата са със затлъстяване, тази възможност се умножава по 15. Нито навиците на майката могат да бъдат пренебрегнати по време на бременност, тегло при раждане или хранене на бебето през първата година от живота.

Как можете да предотвратите?

В случай на детско затлъстяване, профилактиката е най-доброто лечение, което може да се последва, за да се избегнат негативните му ефекти върху здравето в краткосрочен и дългосрочен план, тъй като е много трудно да се преборим с веднъж установената болест. Това е борба, в която всички ние трябва да допринесем за нашето сътрудничество: от родители до образователни институции, чрез здравни специалисти и администрации:

Как е идеалната диета?

В случай на включване на по-здравословни храни в диетата на най-малките е важно да се знае, че без поредица от мерки, придружаващи тази промяна в диетата, тя ще загуби ефективност. Практиката на повече физически упражнения и намаляването на заседналите дейности са от съществено значение за постигане на промяна в тенденцията и избягване на детското затлъстяване.

Добрата диета за деца и юноши трябва да следва следните насоки:

  • Увеличаване на консумацията на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, бобови растения и ядки.
  • По-голяма консумация на риба.
  • Намалете месото, богато на наситени мазнини.
  • Намалете приема на мазнини, особено наситени и транс-мазнини, присъстващи в храни като студени разфасовки, варени или индустриални сладкиши.
  • Намалете до минимум захарите от продукти като закуски, сладкиши или сладки напитки.
  • Идеалният брой дневни хранения е 5, в които винаги трябва да се включва добра закуска

С превенцията и добрите навици детското затлъстяване ще бъде по-лесен проблем за справяне. Ако имате нужда от напътствия, имате помощта на Вашия лекар, за да проследите случая и да Ви предоставите цялата необходима информация.