По това време на годината се чувствате уморени и подути. Натрупването на токсини е повлияло на тялото ви и трябва да се очистите. Ти черен дроб Не можете да го направите сами, затова ще ви помогнем с почистваща диета за да ви почисти отвътре и да презареди батериите.
Търсене в AXA Healht Пазител на професионалисти, които могат да ви помогнат. Регистрирай се.
Ползи от почистващите диети
Както при всички диети, които трябва да имате внимателен и не обсебвайте, или се объркайте. Пречистващата диета не е нищо повече от меню, основано главно на зеленчуци, плодове, нискомаслени протеини и много течности, които ще ви помогнат освобождават токсини и предотвратяват задържането на течности че си се подул. Това не е диета за отслабване, а за прочистване и чувство на лекота.
Обърнете внимание на прочистваща диета за черния дроб:
- За начало, веднага щом станете, изпийте сок лимон С топла вода.
- Изпийте чаша Зелен чай и а смути обезмаслено или соево мляко с ябълка и банан.
- Половин сутрин. Още една чаша от чай и малко бадеми.
- A бульон депуративно направено с лук, домат и зеле. A салата зелено и пържола от Турция на скара. Завършва с a чай зелено или червено.
- За лека закуска вземете лайка и парче ананас.
- На вечеря започва с a фино пюре тиква и тиквички и продължава с пържола от Сьомга изпечен и купичка от диня.
- Опитайте се да избягвате тези дни: мазни меса, алкохол, пържени храни, безалкохолни напитки, кафе, рафинирана захар и сладкиши и готови продукти. Задръжте!
- Скъпа в допълнение към течността от диетата, осем чаши вода. Ще отидете до тоалетната по всяко време, ще ви уведомим, но това е само няколко дни.
- Придружете диетата с някои упражнение, по този начин ефектът ще бъде по-голям. Ах! и не пушете, моля!
Можете да направите тази прочистваща диета два или три дни максимум, варирайки зеленчуците в салатата, плодовете или променяйки вида на рибата. Не замествайте пюрето или бульона, защото те са диуретици и ще ви помогнат да издуете. Не пазете тази диета повече, тъй като липсват основни хранителни вещества и тя не е пълна. Той служи само за да ви прочисти, след период, в който сте надвишили малко. Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с професионалист. Проверете и други подобни диети които ви помагат да се изчистите отвътре като диетата за почистване с ананас.
Здравословни храни за черния дроб:
- Въглехидрати Те са това, което наричаме бавно усвояване. Предимно пълнозърнести продукти като ориз, хляб или тестени изделия и нерафинирани брашна. Консумирайте ръж, ечемик, овес, които осигуряват минерали, фибри и растителни протеини.
- Плодове. Те са антиоксиданти и са пълни с вода и витамини. В допълнение към фибрите. Ябълката, крушата или лимонът, които съдържат пектин, са големи съюзници на чревния тракт и храносмилателната система и защитават черния дроб. Също диня, и разбира се ананас, който е много диуретик.
- Те съдържат минерали, вода и витамини, необходими за черния дроб.
- Протеини от животински произход и минерали като сяра, която присъства и в зеленчуци като чесън, лук или зеле и която е естествен дезинфектант, който помага на черния дроб в метаболизма.
- Ядки и семена. Те съдържат витамин Е, калий, фолиева киселина и омега 3, които са антиоксиданти и противовъзпалителни.
Както винаги ви предупреждаваме, внимавайте с диетите. Това, което ви представихме днес, съдържа естествени и здравословни хранителни вещества, но вече предупредихме, че липсват основни храни. Най-доброто, което можете да направите, е да ядете всичко и ако един ден похарчите малко, компенсирайте го.
Не забравяйте, че в AXA Health Keeper имате много богат медицински екип от професионалисти, с които можете да консултирате всичките си въпроси.