Когато ядем или готвим тиква или тиква, обикновено изхвърляме семената или семената заедно с останалите части, които не са годни за консумация, но се оказва, че правим грешка. The Тиква, тиква, тиква или тиквени семки или семена Те са много хранителни и ни осигуряват много ползи за здравето и въпреки че можем да ги купим, можем да спестим тези, които сме мислили да изхвърлим, когато консумираме тиква.

свойства

Ако все още не знаете защо тиквените семки са толкова полезни за нашето здраве и все още не сте решили да ги добавите към вашата диета, продължете да четете тази интересна статия за Зелена екология и открийте кои са свойства на тиквените семки, техните ползи и противопоказания, както и най-добрите начини да ги приготвите и изядете.

Свойства на тиквените семки

Тиквите и техните семена или тръби съдържат витамини А и В, каротеноиди, магнезий, манган, цинк, пектини, кукурбитин, смоли, гликозиди, ненаситени мастни киселини, като олеинова и линолова. Благодарение на този състав, сред основни свойства на тиквените семки открояват се следните:

  • Противовъзпалително
  • Антисептици
  • Антиоксиданти
  • Ревитализиращо
  • Вермифуги
  • Омекотяващо
  • Диуретици
  • Леко успокоително

Ползи от тиквените семки

Благодарение на своя състав и свойствата си, семената на тиквата или тиквата могат да ни донесат подобрения в здравето ни. Това са някои от ползи от тиквените семки:

Подобрете здравето на сърцето си с тиквени семки

Суровите тиквени семки или семена съдържат високи нива на полиненаситени мастни киселини, магнезий, желязо, фосфор, омега 3 и фитостероли, които помагат регулират холестерола, намаляване на лошия холестерол и увеличаване на добрия холестерол, поради което е препоръчително да се консумират тиквени семки, за да се помогне за лечение на холестерола. Освен това тези компоненти на тиквените семки защитават кръвоносната система, като по този начин укрепват здравето на сърцето ни.

Вземете тиквени семки, за да подобрите пикочната си система

Едно от основните свойства на суровите тиквени семки е, че те съдържат кукурбитин, алкалоиден тип аминокиселина, която присъства в тези семена, която в комбинация с високо ниво на цинк помага на мъжете да се борят доброкачествена простатна хиперплазия. Ако имате проблеми с простатата като подуване и проблеми, при които това е симптом, препоръчваме тази друга статия за Лечебни растения за възпалена простата.

Също така, благодарение на тези компоненти, се смята, че той също помага за намаляване на риска от камъни в бъбреците и, ако вече ги имате, тиквените семки са полезни като помощ за медицинско лечение на борба с камъни в бъбреците а също и други заболявания на отделителната система.

Тиквени семки срещу чревни паразити

Тиквените семки се използват в традиционната медицина в много страни елиминират чревните паразити, тъй като благодарение на своите свойства на вермифуги те са много ефективни срещу паразити като червеи и тении. Това свойство на суровите тиквени семки се дължи на съдържащия се в тях кукурбитин, алкалоидна аминокиселина с антихелминтна способност, която спира развитието на паразитите и ги елиминира.

Яжте тиквени семки, за да помогнете на костите си

Друга невероятна полза, която ни предоставят суровите тиквени семки, е предотвратяват остеопорозата и облекчават болката, причинена от влошаване на костите, това се дължи на неговите противовъзпалителни свойства и високото съдържание на цинк.

Поради тази причина тиквените или тиквените семки са показани и за хора с артрит, като им се препоръчва да консумират тези тръби и в допълнение да използват извлеченото от тях масло, за да го нанесат върху засегнатите области и да постигнат противовъзпалителен ефект по-непосредствено.

В допълнение, тези тръби съдържат витамини А, К и Е, така че те са отлични като антиоксидантна храна и те са ни от полза, като подобряват здравето на нашите клетки и се борят със свободните радикали в околната среда.

Тиквени семки за повишаване на защитните сили

Мога засилват имунната система благодарение на умерената консумация на тиквени семки. Поради високото си съдържание на цинк, тиквените семки са отлични за подобряване на защитните сили, за насърчаване на добър растеж и за укрепване на сетивата ни като зрение и обоняние.

Освен това, тъй като тиквените семки съдържат и желязо, те са добри съюзници за предотвратяване и борба с анемията. Следователно, с тези предимства осигуряваме добър растеж, добро клетъчно здраве и по този начин предотвратяването на някои заболявания.

Тиквени семки срещу депресия

Тръбите или тиквените семки са отлични естествен антидепресант, тъй като те съдържат L-триптофан, който помага за регулиране на нивата на серотонин, които при декомпенсация предизвикват депресия.

Освен това оптимално производство на серотонин благодарение на триптофан от тези семена, също допринася за производството на мелатонин, известен като хормон на съня, и поради тази причина той също ни помага да намалим тревожността, да бъдем по-спокойни и да спим по-добре. Поради тези причини, ако имате депресия или сте склонни към нея, ако имате проблеми със съня през нощта или имате много тревожност, препоръчително е ежедневно да добавяте сурови тиквени семки към вашата диета, тъй като тя е една от по-здравословните храни с триптофан.

Регулирайте инсулина със сурови тиквени семки

Контролирайте нивото на инсулин в кръвта Жизненоважно е за хората с диабет, тъй като с оптимално ниво е възможно да се регулира кръвната захар. Има някои научни изследвания, които потвърждават, че консумацията на тиквени семки помага за повишаване на инсулина, особено при хора с диабет тип 2. По този начин, добре регулираната консумация на тези семена ще помогне да се осигури добро здраве на панкреаса на хората с това състояние.

Как да приготвим тиквени семки

Препоръчваме ви да ги следвате съвети за приготвяне на тиквени семки:

  • За да вземете лули или тиквени семки, можете да изберете яжте ги сурови, Или запазвате тези, които изваждате от тиквата, когато я приготвяте, или я приготвяте за Хелоуин, или защото тези, които купувате в магазини за здравословни храни и супермаркети. Всъщност това е най-препоръчителният начин да приемате тиквени семки, за да се възползвате максимално от полезните им свойства за нашето здраве.
  • Друг начин да ядете тези семена е да ги изпечете или да си купите препечени тиквени семки, Те също така запазват много от свойствата си и значително обогатяват ястията. Освен това те могат да се консумират самостоятелно или да се използват като придружител на някои ястия.
  • Освен това, ако не обичате да намирате цели тръби в чиниите си, можете да изберете да ги купите на прах или да ги смачкате, преди да ги поръсите върху храната си.
  • Друга възможност е да вземете a инфузия на тиквени семки суров.

Някои идеи за ястия, в които можете използвайте тиквени семки са:

  • Салати.
  • Акомпанимент в яхнии.
  • Поръсена в супи и кремове.
  • Сладки десерти.
  • Желета.
  • Инфузии.

По отношение на дозите тиквени семки, тук ви даваме ориентация, но имайте предвид, че е подходящо да го обсъдите с лекаря, за да коригирате дозата за всеки отделен случай:

  • Направете отвара от тиквени семки при инфекции на урината (приемайте 3 чаши на ден)
  • 40 g на ден семена от тиква или тиква без черупката за вътрешно обезпаразитяване. За деца дозата трябва да е наполовина.
  • От друга страна, ако се запитате "колко тиквени семки трябва да ям всеки ден? Препоръчваме ви да вземете предвид това, за да ги приемате редовно не е препоръчително да надвишавате 10 g на ден.

За да имате винаги под ръка тези екологични тръби, съветваме ви да отглеждате свои собствени. Следвайте това ръководство, за да знаете кога и как да засаждате тикви.

Странични ефекти и противопоказания на тиквените семки

Те се появяват само странични ефекти от тиквени семки ако се приемат в излишък и за продължително продължително време. Сред тези нежелани реакции откриваме:

  • Метеоризъм.
  • Болки в корема (чревни и стомашни).
  • Качване на тегло.

Относно противопоказания на тиквени семки, единственият строг е в хора с алергии към всеки компонент от тиквата или групата или семейството растения, към които принадлежи. В останалото трябва да се има предвид, че не е противопоказание, но е от голямо значение при коригиране на количеството до минимум, според показанията на лекаря, както би се случило в случай на наддаване на тегло или хора, които трябва да са много внимавайте с техните нива на инсулин, като диабетици или резистентни към него.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Тиквени семки: свойства, ползи и противопоказания, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословно хранене.