Проучванията показват, че повече от половината от хората не консумират препоръчаните фибри. Една от храните, които съдържат повече фибри, е пицата, която сред нейните съставки има сирене, но това също е продукт с високо съдържание на наситени мазнини и натрий. Следователно, яденето на пица със сирене трябва да се извършва умерено, тъй като всеки парче пица има голямо количество калории, той трябва да се консумира заедно с много други храни, богати на фибри и здравословни, за да задоволи ежедневието ни нужди от фибри.
Калории на парче пица
Колко калории има парче пица
Парче обикновена кора за пица съдържа около 2,5 грама фибри, така че консумирането на 2 филийки се превръща в 5 грама фибри, но трябва да знаем, че пицата е висококалорична, така че консумирането на две филийки пица се превръща в 570 калории, така че един парче пица има около 285 калории . Така че е лесно да се заключи, че яденето на пица не е най-добрият източник на фибри, особено ако искате да имате здравословно телесно тегло.
Като препоръка съдържанието на фибри и общото хранене на една пица могат да бъдат подобрени чрез приготвяне на собствена домашна пица и чрез промяна или добавяне на някои съставки. За да увеличите количеството фибри, които пицата успява да достави на парче, можете да използвате пълнозърнести или пълнозърнести кори за пица, вместо да използвате обикновената кора за пица. Можете също така да използвате сирене с ниско съдържание на натрий или ниско съдържание на мазнини, вместо да използвате обичайно сирене, което може значително намаляват наситените мазнини за всеки парче пица.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има парче пица? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!