вещества

Споделяйте Идентифицирайте и изкоренявайте крадците на хранителни вещества във вашата диета

Абонирайте се за Джаред Ман

Винаги казваме, че трябва да приемаме добри хранителни вещества всеки ден, за да постигнем здраво тяло отвътре, което изглежда красиво и жизнено отвън. Важно е обаче да се знае, че много хранителни вещества може да не се използват от нашето тяло, поради което предлагаме идентифицирайте и изкоренете крадците на хранителни вещества във вашата диета.

Крадци срещу хранителни вещества и хранителни вещества

Не всичко, което ядем, се използва максимално от нашето тяло, но ако наистина искаме хранителните вещества да достигнат целта си, трябва да вземем предвид наличието на антинутриенти или крадци на хранителни вещества които отнемат възможността за използване на консумираното.

Антинутриентът е хранително вещество, което лишава друг от усвояването, намалява употребата или метаболизма му. Ето защо ги наричаме още крадци на хранителни вещества.

Въпреки че в тази последна група можем да намерим и вещества и храни, а не хранителни вещества увеличават отделянето или елиминирането на хранителни вещества добре.

Поради тези причини, ако искаме да постигнем здравословна диета, с добри хранителни вещества, които допринасят за нашето здраве и естетика, трябва да идентифицираме и изкореним крадците на хранителни вещества на нашата маса.

Идентифицирайте и изкоренете крадците на хранителни вещества

Ето няколко крадци на хранителни вещества това може да присъства във вашата диета и ние ще ви кажем как можете да избегнете ефекта му:

Това са някои от крадци на хранителни вещества по-обилно, което трябва да идентифицираме и да се опитаме да изкореним, така че да не липсват витамини или минерали, които допринасят за здраво, красиво и годно тяло.

Разбира се, освен избягвайте тези антинутриенти и крадци на хранителни вещества, Храна с желязо, калций, витамин С или други микроелементи, които ни позволяват да постигнем здравословна диета в полза на тялото, не трябва да липсва в диетата.

Споделяйте Идентифицирайте и изкоренявайте крадците на хранителни вещества във вашата диета