Всички ръководства

Здраве

Технология

Отслабнете

Лична хигиена

Дрехи и аксесоари

У дома

Модният спорт е отслабването както за мъже, така и за жени.

отслабнете

На този етап мисля, че повечето хора вече са опитали всичко За да отслабнете. Но бокс, пробвал ли си вече? За това първото нещо, от което се нуждаете, е правилната превръзка, ръкавици, подходящото облекло, оборудването, което да използвате и вуаля! Можете да го направите от дома си.

Какво е бокс?

Боксът е известен в народите като боен спорт, при който двама души, които обикновено носят защитни ръкавици, хвърлят удари за предварително определен период от време в боксов ринг. Но също така, това е дейност, която можете да направите сами с подходящата екипировка, за да упражнявате и следователно да отслабвате.

Колко калории изгаря боксът?

Боксът може да ви даде изключителни резултати, тъй като практикуването му работи с почти всеки мускул в тялото ви. Количеството калории, което можете да изгорите в тренировка по бокс, може да бъде значително; например за един час можете да изгорите 500 до 700 калории в зависимост от това колко интензивна е тренировъчната сесия.

Ето някои от това, което трябва да започнете:

1. Боксерски ръкавици:

Тези ръкавици не само изглеждат добре, но са и с много добро качество, класирайки се в ТОП 1 на най-продаваните в Amazon. Тяхната пяна, напоена с GEL, осигурява защита и мекота, за да предотврати нараняване на ръцете ви по време на тренировка. Отвън материалът Performance Engineered Leather предлага издръжливост и е лесен за поддържане в чистота.

Изработен специално, за да съответства на естествената кривина на ръката за правилно затваряне на юмрук, докато удря. Също така в областта на дланта е мрежата, която поддържа ръцете по-студени и увеличава дишането на ръкавиците. Те се предлагат в различни цветове и размери, от които да избирате.

2. Боксови съоръжения на Goplus с боксерска щанда, стойка и бърза чанта:

Многофункционален екип. Тежкият държач за чанти е изработен от стомана и ще закачи чанта с тегло до 220 паунда. Оборудван с триъгълно дъно, той е стабилен и здрав.

Той е идеален за бойни изкуства, бокс, фитнес и тренировки по ММА. Също така височината му е регулируема. Намирате го сред ТОП 10 на най-продаваните в Amazon.

3. Бокс тенис:

За да бъдат боксовите движения ефективни и без наранявания, е много важно да носите правилните обувки. Reebok предлага тези бокс обувки в два цвята, от които да избирате.

Изработени са от кожа и текстилен материал, с гумена подметка. Те са високо над глезена, за да ги предпазват, докато тренирате. Те се предлагат от 47,63 до 100,00 долара, в зависимост от размера.

Няколко съвета за това кога тренирате бокс:

Не забравяйте, че за да тренирате правилно, трябва да правите позицията на пазача. Левият крак върви напред, а десният крак се връща назад; предният крак леко сгънат, а задният крак малко по-сгънат от предния крак. Повдигнете задната си пета, за да можете да я завъртите, когато удряте, така че да върви с повече мощност. Повдигнете ръцете до нивото на лицето си, като лактите са близо до тялото, а раменете са леко повдигнати. За да увеличите изгарянето на калории, можете да включите 2 килограма пика на всеки крак.

Основни удари в бокса:

  • Кука
  • Директен
  • Chochet
  • Горен

Сега да тренирате и да постигнете целта си за отслабване!