Здравословно хранене: пилешки калории
Една от основните ни грижи всеки ден е здравето ни, затова непрекъснато проверяваме дали храната ни е качествена и се опитваме да водим здравословен живот, далеч от заседналия начин на живот и пасивния живот, затова основният елемент за което разчитаме за грижа е чрез храната, както сме коментирали.
Храна, която обикновено ядем много в диетата си или в ежедневната си храна, е пиле, храна, която освен, че е здравословна, е много апетитна и вкусна, да не говорим за многото начини за приготвянето й, ние говорим за бяло месо, което за разлика от червените меса, те имат по-малко калории и следователно са по-полезни за тялото ни.
По принцип пилето обикновено има около 110 калории, в случай че няма кожа, тъй като, напротив, пилето с кожа има около 210 калории на 100 грама, така че преди готвене е препоръчително кожата да се премахне напълно.
Както знаем, пилето може да се приготви по много начини, така че калориите в пилето му влияят, по-долу можете да видите проба от това колко калории има нашата пилешка храна на 100 грама.
Пилешко бедро: 144 калории.
Пържени пилешки крилца: 320 калории.
Варено пиле: 220 калории.
Пиле на скара: 146 калории.
Пилешки гърди без кожа на скара: 98 калории.
Има много други начини за приготвяне на пилешко месо, също така знаейки, че има различни части, които можем да ядем, като гърди, бедра, крила или бедра, всеки с различен начин на приготвяне, от сос или на скара до печено или пържено, но винаги като се има предвид, че храната на скара или печена е тази, която обикновено има най-малко калории и е най-препоръчителна при диета.
Ако се грижим за калориите в пилето, най-здравословното и препоръчително нещо е да ядем печена пилешка гърда без кожа, макар че това зависи от нашия вкус. Ако придружим това хранене с добро упражнение, ще можем да забележим как здравето ни ще ни благодари, защото регенерираме жизнеността на организма си, както и допринасяме за нещо толкова важно като здравето ни и се чувстваме добре.