The бананова вода Използва се главно за по-добър сън, отслабване, насърчаване на производството на кърма и подобряване на чревния транзит. За да постигнете желаните резултати, е необходимо да следвате стъпките в рецептата и да изпиете напитката правилно. В повечето случаи идеалното е да го консумирате по време на закуска, за предпочитане на гладно, тъй като по този начин е възможно да подготвите тялото да прекара останалата част от деня.
Останете в безплатните рецепти и откривайте с нас как да си направим бананова вода и за какво е.
- 3 зрели банана
- 4 чаши вода (960 милилитра)
- 1 пръчка канела
- ¼ чаша захар (по избор)
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 чаша кубчета лед
Обелете бананите и ги втечнете с водата. Ако искате банановата напитка да е по-течна, можете да добавите малко повече вода.
Вари се 5 минути пръчката канела и захарта в половин чаша вода. Захарта не е задължителна, така че ако искате банановата вода да се използва за отслабване, не добавяйте тази съставка или я замествайте с подсладител.
Премахнете клона и смесете инфузията с пюре от банан. Опитайте напитката и добавете още вода, ако я смятате или повече захар.
Смесете банановата вода с кубчетата лед за освежаваща напитка. И ако искате да е без пулп, винаги можете да го прецедите преди сервиране.
The рецепта за бананова вода идеално е да закусите или закускате с резенчета банан или овесени люспи. И ако искате да откриете други здравословни смутита, не пропускайте следните опции:
Ако ви е харесала рецептата за Бананова вода, Предлагаме ви да въведете нашата категория сокове и сокове.
Банановата вода има множество полезни функции за тялото. Подготвяйки рецептата, както сме я описали, ние помага за освежаване на тялото и да достигне оптимална телесна температура през най-горещите дни. Но ако премахнем захарта и приготвим вода от банан и канела, ползите се увеличават:
Бананова вода за сън
Поради количеството триптофан, намерено в състава на банана, тази напитка има способността да подобрява почивката и релаксацията на мускулите. Това е така, защото споменатото вещество стимулира секрецията на серотонин, невротрансмитер, който насърчава регулирането на настроението, балансира телесната температура и регулира периода на сън. От друга страна, канелата също подобрява релаксацията и следователно в комбинация с банан е отлично средство за по-добър сън.
Бананова вода за отслабване
И бананът, и канелата имат важно значение храносмилателни и диуретични свойства, следователно те насърчават изгарянето на мазнини и се борят със задържането на течности. Разбира се, за да работи тази напитка и е възможно да се отървете от излишните килограми, е необходимо да премахнете захарта, както вече споменахме, и да изпълним съответното упражнение. За тази цел препоръчваме да пиете зрял банан и канела сутрин на гладно.
Бананова вода по време на кърмене
Бананът се счита за една от най-добрите храни за стимулират производството на кърма. Това обаче не означава, че само като пие бананова вода, кърмещата майка ще започне да генерира много мляко. Няколко фактора играят роля в този процес и не всички жени могат да видят едни и същи ефекти. Това каза и отново да подчертая, че банановата вода не е окончателното средство за защита, тя може да се приема като стимулант и помощно средство.
Бананова вода при диария
Както казахме, бананът има храносмилателни свойства, в допълнение към високо съдържание на калий, така че консумацията му по време на диария може да благоприятства регулирането на чревния транзит. По същия начин, когато се комбинира с канела, нейните ефекти се засилват и следователно резултатите са по-добри.