Ако се грижите за вашата диета, ще ви е интересно да знаете колко калории има пуешкото месо, тъй като това е една от храните, които диетолозите и тези, които знаят за калорийния прием, препоръчват най-много. Хранителната му стойност и калориите варират в зависимост от марката, която купувате, но това е много гъвкава храна, която си струва да имате у дома.
Всъщност пуешкото месо има почти същите калории като теглото си. Това е така, защото в по-голямата си част тя се състои от вода и пуешката кожа, която е елементът, който влияе най-много колко калории има пуешкото месо, вече е оттеглено.
Откъде идват калориите в студената пуйка?
Резен деликатесна пуйка тежи около 20-21 грама и съдържа около 22 калории. В тях около 14,25 калории идват от протеини. В сравнение с пуешките гърди, той има по-малко протеини, тъй като месните му компоненти са заменени с вода и други добавки.
Подобно на пуешките гърди, студените разфасовки съдържат много малко мазнини, по-малко от 3%. Но съдържа някои въглехидрати поради добавените им химикали като нишесте, декстроза (помага за задържане на вода) и лактоза, наред с други. Също така съдържа много добавки като мононатриев глутамат, който подобрява вкуса; и някои фосфати и производни, така че да не загуби качеството, което го поддържа желирано или влошено.
Фактор, който не винаги се взема предвид в колко калории има пуешкото месо е количеството сол, присъстващо в него. Въпреки това солта често се злоупотребява с тези продукти и количествата не се отразяват на етикетите.
Начини за добавяне на студени разфасовки към вашата диета
Като цяло студеното месо от пуйка е основен елемент за приготвяне на храна при тези хора, които следват нискокалорични диети, по-известни като диети за отслабване, стига да се консумират умерено. Студените разфасовки като пуйка се считат за „леки“ и се препоръчва да ги ядете като лека закуска веднъж или два пъти седмично. Дори да замести месото.
Най-често срещаният начин да се насладите на това студено месо е в сандвичи, с маруля, домат и охраняван от две филийки пълнозърнест хляб. Но можем да му се насладим и самостоятелно, оваляно със сос, за предпочитане горчица, тъй като това е сосът с най-малко калории. Друг много любопитен начин за приготвянето му е приготвянето на студено пуешко карпачо.
Добавен към други здравословни елементи, той е много точен, тъй като в зависимост от резените, които добавяме, е възможно да се знае колко калории има пуешкото месо. Не само в световен мащаб, но можем да бъдем конкретни според марката (дори е възможно да приготвите домашно приготвени пуйки от пуйка).
Това е чудесен източник на протеини и няма нужда да се брои колко калории има пуешкото месо за да се убедим в ползите от присъствието му в нашата диета. Винаги обаче трябва да помните, че студените пържоли трябва да се консумират умерено и в предложените порции.