Въпреки че рибата тон и пълнозърнестият хляб са сравнително нискокалорични, проблемът започва, когато добавите майонеза към сместа. Търговско приготвеният тон обикновено има по-мазни съставки и може да се сервира в хляб, който е твърде голям за калориен удар. За да се погрижите за вашата линия, пригответе сандвичите си с риба тон у дома, като използвате умерени и постни порции от съставките.
Броене на калории
В ресторант сандвичът от пълнозърнест тон може да съдържа до 600 калории, в зависимост от рецептата и размера. Въпреки това домашните версии могат да бъдат по-леки. Използвайки две филийки пълнозърнест хляб, 3 унции риба тон, опаковани във вода, и 1 супена лъжица нискокалорична майонеза, ще създадете сандвич с около 310 калории. Ако смесите нарязана целина или настърган морков в рибата тон, няма да добавите много калории, но ще добавите хранене за балансирана диета.
Още статии
Калории в пържоли от риба тон на скара →
Колко калории има в сандвич с риба тон? →
Калориите в препечен хляб с фъстъчено масло →
Колко калории съдържа сандвичът с риба тон и майонеза? →
Начини за приготвяне на консервирана розова сьомга →
Въглехидрати и калории в бутилка вино →