Ако сте от тези, които си правят труда да почистят къщата, ние ви даваме много основателни причини да продължите
Всички имаме този момент, в който си казваме „днес ще започна да тренирам“, първите дни успяваме, но след това се изтощаваме или отказваме, защото нямаме време или просто се изтощаваме с количеството неща правим ежедневно.
Една от тези задачи е почистването, измиването и готвенето и колкото и да са досадни, те ви помагат да отслабнете. Да, точно докато го четете, с прости движения можете да се сбогувате с тези излишни килограми.
Жените изгарят приблизително 1500 калории на ден, но ако се възползвате от всяка домакинска работа в дома, можете да загубите повече.
Важното е да сте в постоянно движение, тези, които помагат най-много за тонизиране на ръцете, са почистване на очилата, метене и пране на дрехи, това се дължи на силата, която използвате.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Докато вършите домакинска работа, можете да използвате тежести за глезена, които да ви помогнат да изгорите повече калории.
Ето списъка с колко калории (приблизителни) можете да загубите с всяка половинчасова активност.
- Почистете килера: 190 калории
- Преместване на всички домашни мебели, независимо дали ще бъде преустроено или напълно почистено: 180 калории.
- Измийте: 160 калории.
- Косене: 160 калории.
- Измийте и намажете кола с кола: 130 калории.
- Пометете и съберете сухи листа от двора: 130 калории.
- Почистете старателно банята: 130 калории.
- Метене и почистване на пода: 110 калории.
- Почистете прозорците: 100 калории.
- Прахосмукачка: 90 калории.
- Правете пазаруване, било то в супермаркета или пазарувате: 60 калории.