Един от най-простите начини за изгаряне на калории несъмнено е ходенето. Туризмът печели все повече последователи, спорт, който не изисква много физически усилия и който без съмнение елиминира мазнините от тялото. Ето как се прави тази физическа практика, така че 240 калории да могат да бъдат елиминирани по време на разходката.
Излишните килограми могат да се превърнат в мания в общество, в което хората често са класифицирани по външния си вид. Загриженост, която накара фитнес залите да се напълнят, да види парковете, пълни с „бегачи“ и, разбира се, да даде повече работа от всякога на диетолозите.
Можете да отслабнете по различни начини. Всеки обаче иска да знае колко калории изгаря, докато прави физическа активност и една от тях, която изгаря най-много калории, е разходка.
Според проучване, проведено от университета в Охайо, ходенето в една посока изгаря повече калории, отколкото при ходене в няколко посоки. Това е така, защото при смяна на посоката се правят паузи и следователно физическата активност не е продължителна
КАК СЕ ИЗГАРЯТ КАЛОРИИТЕ
Калориите, които се изгарят, ще зависят от времето, което е изминато, теглото на човека и скоростта на всяка една. Ако ходите един час, ще изгорите около 120 или 140 калории, обяснява Salud180.
въпреки това, можете да изгорите между 60 и 240 калории. Ходенето е отлично и просто упражнение за отслабване, начин да спортувате, без да страдате много и да свалите излишните килограми.