прави

Сладките и десертите през повечето време са запазени за най-малките в къщата, но голям брой възрастни също добавят към предпочитанията на децата за сладки, приготвени с рафинирана захар и брашно, в края на храненето, оставяйки настрана плодовете или кафето.

Един от десертите, придружаващи следобедното кафе или чаша чай, са понички, поничка, приготвена във фурната с брашно, яйца и захар, гарнирана, глазирана или пълна с цветни пръски, конфитюри, шоколад или пудинги. Запълнете с повече калории, отколкото те вече имат.

Какво още. Не всички понички се приготвят във фурната, най-автентичният и традиционен начин на приготвянето им е чрез пържене в обилно количество горещо олио, поради което включването на тази храна в ежедневната диета, заедно със зърнени храни или млечни продукти, особено в Съединените американски щати, където е обичайно и децата, и възрастните да ги консумират периодично, което го прави много популярна закуска или закуска. Но, знаете ли колко калории има една поничка ? Да видим.

Това зависи от магазина, от който ги купувате, начина им на приготвяне и добавките, които имат, ето как откриваме, че поничка, остъклена само със захар, със среден размер и изпечена, има приблизително 216 калории.

Сега a поничка, покрита с ягодово сладко или берлин, например има средно 307 калории. Ако това, което искаме, е да знаем колко калории поглъщаме, когато ядем шоколадов поничка, то е 302. Глазираната коричка за понички съдържа 254 калории, а глазираната поничка за шоколадова торта има 309 калории.

Количеството калории се увеличава, когато добавяме елементи към нашата поничка, тоест обикновената поничка има много по-малко калории от тези с пълнеж.

The поничка с кремообразен и сладък пълнеж, Съдържа 309 калории, докато Шоколадовата глазура с кремообразно и сладко пълнене съдържа 339 калории, а Глазура с тъмен шоколад - 307 калории. Пълнената с класическа ябълка с канела, има 269 калории, а от своя страна пълнената с боровинки или плодове има 307 калории.

Приемът на понички или десерти с толкова високо съдържание на калории трябва да бъде придружен от активен живот и други по-здравословни храни.