Присъединете се към страстна общност, за да се подобрите във всичко, свързано с диета, гладуване, упражнения, стрес, почивка, дълголетие и много други, ние ви очакваме, заедно сме по-силни.

кетогенна

Здравейте, подслаждам храната си с мед, но съм чувал, че не е разрешено, нали? Благодаря

Здравейте @sergimn, съжалявам, не се препоръчва, има много захари.

Здравейте, подслаждам храната си с мед, но съм чувал, че не е разрешено, нали? Благодаря

Кетогенната диета се основава на промяна на енергийния източник на тялото ви, от въглехидрати до мазнини, мисля, че можете да си отговорите, всеки прием на енергия и калории, който надвишава 30 грама нетни въглехидрати на ден, вече ви извежда от кетозата (по-скоро ви позволява да влезете) следователно не правите кетогенна диета, независимо колко месо и/или мазнини ядете, моят съвет е да се информирате по-добре за диетата, тъй като това е най-честата грешка на хората, които не знаят информира.

Принципът на кетогенната диета е много прост, яжте достатъчно ниско съдържание на въглехидрати, така че тялото ви да промени енергийния източник от въглехидрати на мазнини, толкова е лесно, от самото начало, да го разберете, да се отървете от проценти или видове храни, фокусирайте се върху яденето на по-малко от 30 грама въглехидрати дневно.