Годината започва и с нея новите резолюции. Едно от тях е да се подложите на диета и за това няма нищо по-добро от този лек пилешки киш. С малко калории и вкусно, за да сложите край на излишните килограми, придобити през декември.
Лек пилешки киш
Съставки
За пълнежа
- ½ чаша смлени пилешки гърди
- 50 грама смлени пуешки гърди
- 1 яйце
- ½ чаша лук, смлян
- Магданоз
- Сол и черен пипер
- ½ чаша обезмаслено мляко
- 1 чаена лъжичка захар
За масата
- 100 грама брашно
- 2 супени лъжици растително масло
- 1 яйчен белтък
- 2 супени лъжици обезмаслено мляко
- Сол
Подготовка
Пълнени
- Сварете пилето в малко подсолена вода. Когато се сготви, прекарайте през цедка и натрошете с ръце.
- Добавете захарта към лука, разбъркайте и оставете да си почине. След няколко минути изплакнете обилно с вода и прехвърлете в цедка, докато се отцеди.
- Свържете лука с пилето и добавете шунката, яйцето, млякото и предварително нарязания магданоз. Добавете сол и черен пипер на вкус и оставете настрана.
Маса
Може да се интересувате и от: Ползите от цветната диета
- Рецепта от брюкселски кълнове, идеална за здравословна диета Кухня и вино
- Изкусителни пълнозърнести вафли за рецепта за закуска Кухня и вино
- Рецепта за солено пиле за диета
- Рецепта за диетата Риба на пара със зеленчуци Здравето е красота
- Седем стъпки за започване на вегетарианска диета и съвети за попълване на вашата кошница за пазаруване Ние сме