Присъединете се към страстна общност, за да се подобрите във всичко, свързано с диета, гладуване, упражнения, стрес, почивка, дълголетие и много други, ние ви очакваме, заедно сме по-силни.

кетогенна

Здравейте, правя AI + здравословно хранене (не кето) от месеци и ми вървеше много добре. Правя 18 до 20 часа на гладно и ям 2 хранения (сутрин (10 часа) и следобед (13 часа). Напоследък обаче следобедното хранене нямам особен апетит и не мога да ям цялата храна. Някакъв съвет?.

Благодаря и поздрави

Здравейте @ matias-vargas, можете да намалите това второ хранене донякъде, като в същото време трябва да гарантирате всички хранителни вещества на тялото, между храненията или добавките, ако имате нужда от него.

Мисля, че тялото ви ви казва, че вече не е толкова гладно.

Същото се случи и с мен. Имам две хранения в 19:00 и 22:00. Ям по-малко, защото забелязвам, че тялото ми иска по-малко храна, особено защото кето храната е много по-енергична, както и по-малко тежка за храносмилателната система.

Винаги сме свикнали да ядем до физическа граница, но вече не е така