Щастието се крие преди всичко в здравето
Сред предимствата на изкачването и слизането по стълбите откриваме, че е може би най-подходящото и ефективно аеробно упражнение за привеждане на бедрата, краката и задните части във форма. Тоест изкачването и слизането по стълбите помага за тонизиране, втвърдяване, стягане и премахване на целулита.
Освен това, това редовно упражнение изгаря достатъчно калории, за да ви помогне да оформите тялото си.
| ї Колко калории изгаряте нагоре и надолу по стълбите за Ѕ час упражнения? | |||
| Ако тежи | 50 кг | 75 кг | 100 кг |
| Изгорени | 440 калории | 510 калории | 630 калории |
Изкачването и слизането по стълбите е здравословно, всъщност това е едно от най-добрите и лесни упражнения за поддържане на форма и изгаряне на калории. Колко калории можете да изгорите нагоре и надолу по стълбите?
Качването и слизането по стълбите е чудесно упражнение за сърдечно-съдовата система и прекрасно за тонизиране на бедрата и дъното. Също така ще получите всички предимства на аеробиката.