Много от нас обичат да излизат от време на време изпийте няколко бири с приятели и едно нещо води до друго, и в крайна сметка пием от време на време коктейл от онези сладкиши и/или алкохолици, които толкова харесваме.

изтичам

Ако сте бегач, трябва да знаете, че не е толкова трудно да изгорите излишните калории, но ако не сте, ще го разделим, в зависимост от вида на напитката, която изпивате, когато излизате да се забавлявате, колко минути трябва да бягате/тренирате, за да елиминирате този излишък.

По време на празнични моменти е много често да се пие малко алкохол с приятели, семейство или партньор. Сега, когато идва пролетта, с отлагане на зимата, времето на разкриването започва, по обяд е по-горещо и ви харесва друга освежаваща напитка.

Независимо дали гледате здравето си или брачните си отношения, бягането, за да изгорите тези излишни калории, може да е нещо добро. възможност да влезете в света на бягането.

Какво не всички хора са еднакви и телата и функциите ни се различават при отделните индивиди, Базираме следната таблица на 59-килограмова жена, която може да поддържа темпо на бягане 6'15 ”на километър.

Умерена скорост, за да ви даде представа, професионалните бегачи правят между 2'11 "и 2'30" на всеки километър.

В следващата таблица искахме да съберем най-често срещаните коктейли и че те биха могли да бъдат светец на вашата преданост през почивните дни.

Трябва да имате предвид това тези суми са ориентировъчни. Както посочихме по-горе, тази таблица е направена въз основа на профила на човек, така че по-специално може да ви трябват повече или по-малко минути, за да изгорите същото количество поети килокалории.

Истина е, че ако предложите джогинг поне 30 минути всеки ден с умерено темпо, Като пример ще направите този коктейл, който пиете всеки петък, да изчезне от тялото ви и да не пречи на никаква двигателна, невронална и физиологична функция на тялото ви.

Последна актуализация: 04/03/2016 в 09:04

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn