Познайте вариантите с повече и по-малко мазнини, за да се грижите за здравето си.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 01.03.2019
  • 14:55 часа.

Да, можете да ядете тако през нощта! И не, те не са лоши, няма "лоши" или "добри" храни, има храни с хранително качество и също така има балансирана консумация или адекватни порции. Казваме ви колко такос можете да ядете през нощта, без това да представлява излишък във вашата диета, който да повлияе на вашето здраве.

ядете

Според Национален автономен университет в Мексико (UNAM), на мексиканска храна е известен и признат в целия свят със специалния си вкус и е една от петте най-особени храни в света и проба от тях е едно от най-универсалните и типични ястия такос.

Има ли такос, най-типичната храна за Мексико, която редовно се приготвя с месо, увито в тортила, придружено от кориандър, лук, сос и лимон.

Колко такос да ядем на ден?

Според Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS), Има някои опции за тако, които осигуряват повече мазнини от други и проблемът не е в мазнините, а във вида на мазнините и количеството.

По-слабите опции са:

  • Суадеро
  • Мозъци
  • Пастир
  • Чоризо
  • Наденица
  • Сирене.

Докато опциите, които осигуряват най-малко количество мазнини, са такотата на:

  • Глава
  • Език
  • Пиле
  • Пържола.


Колко такос да ядем на ден? Препоръката е да ядете максимум 4 тако на ден с нормален омлет; Това е обща препоръка и е необходимо да отидете при вашия специалист по хранене.

Колко тако мога да ям през нощта?

Въпреки това, през нощта, времето, когато такота най-често се консумират в Мексико, препоръката на IMSS промяна: можете да ядете максимум 2 нормални такова тортила или 3 с малка тортила.

Око. Важно е да не преяждате през деня, за да се наслаждавате на такос повече през нощта.

Избягвайте двойната тортила във вашите тако и също така избягвайте да ги придружавате с индустриализирани напитки като освежителни напитки.

Не забравяйте, че най-добрата препоръка е тази, направена от специалист във всеки конкретен случай; диетолог ще посочи точния и подходящ за вас.