Някои от лозунгите, които се повтарят в диетите, не са нито здравословни, нито ефективни, както д-р Амаро посочва в новото си лечение за отслабване.

2 минути

отслабване

Д-р Амаро, директор и лекар в Feel Good Clinic, ново лечение за отслабване, патентовано като "окончателната диета", опровергава фалшивите вярвания относно диетата.

Като начало едно от най-широко приеманите твърдения в обществото е, че шоколадът трябва да бъде напълно елиминиран от диетата, за да отслабнете. Д-р Амаро обаче препоръчва прием на унция черен шоколад 20 минути след обяд и вечеря, тъй като може да намали апетита до 50%.

Виното е друга от храните с лоша репутация в диетата. въпреки това, отговорна и умерена консумация (максимум 2 напитки на ден) произвежда полезни ефекти благодарение на ревестрастрол. Това вещество помага за предотвратяване на рак и предотвратява сърдечни заболявания.

Що се отнася до физическите упражнения, препоръчително е да отслабнете. Въпреки това, няма нужда да ходите всеки ден на фитнес. Привикването да ходиш 15-20 минути е достатъчно. Най-важното е да създадете рутина и да придобиете навик.

Д-р Амаро предупреждава за опасността от упражнения по време на гладуване, тъй като това може да доведе до спадане на кръвната захар или кръвното налягане, тъй като за да спортувате, трябва да имате добра предишна диета.

ВЕЧЕРЯТА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ИЗТРИВА

Методът Amaro също отрича факта, че е положително да си лягате без вечеря. Тялото никога не може да бъде повече от 8-9 часа, без да яде храна. Ако си легнем без вечеря, това, което тялото ни яде за закуска, ще се съхранява като мазнина. Освен това, прекарвайки толкова часове, без да ядете, тялото изисква повече калорични продукти. Също така не е добре да ядете само плодове. В идеалния случай вечерята е разнообразна.

Друга от точките, които се открояват най-много са неуспехът на прекалено рестриктивните диети. Когато човек е гладен, това често го кара да се откаже от диетата, без да изпълни целта.

Разбира се, здравословната диета никога не може да елиминира някое основно вещество за организма. По този начин премахването на мазнини и въглехидрати от диетата не се препоръчва.

Трябва да има бъдете внимателни и при прекомерна консумация на вода, тъй като може да бъде вредно. Може да има увеличаване на отделянето на урина и загуба на електролити като натрий или калий.

Последно, един от основните съвети е да не пропускате никакви ястия. Препоръчително е да имате режим от 5 хранения на ден, тъй като в противен случай огладнявате между храненията и достигате до следващото хранене с най-голяма нужда да ядете храна.