Ако ви е скучно във фитнеса, обърнете внимание. Има много танци, с които можете да изгорите немалко калории за един час. Ние ви казваме кои. Готова да се почувства като кралица на пистата?

кара отслабнете


Сос (350 калории/час)

Тон напълно и без да го осъзнавате. „Той е идеален за поддържане на форма, отслабване и съживяване на социалния ни живот“, казва Анабел Поведа, журналист, специализиран в танците и преподавател по зумба и латино ритми. „Той е един от най-забавните и аеробни и с него се укрепва цялото тяло, особено краката и бедрата",


Бачата (250 калории/час)

Плосък корем без любовни дръжки. Преместването на бедрата два пъти на ритъм има страхотни последици: осигурена оса на талията. Бачата работи и върху ритъма и координацията на тялото. „Тъй като има бавен ритъм, той губи по-малко, отколкото при другите латино ритми, но е страхотен за да придобиете гъвкавост в гърба”, Казва Поведа.

Скала (370 калории/час)

Инфарктни задни части. В рокендрола няма пауза, която си заслужава и следователно е номер едно за укрепване на глутеусите и упражняване на сърдечния дебит. Непрекъснатите завои и ритниците им във въздуха запазват седалище и крака напрегнат и активиран в хореографията.


Танго (200 калории/час)

Стилизирайте краката. Ако вашата грижа е отпусната долна част на тялото, това е вашият танц. Темпото не е твърде бързо, но краката не спират нито за миг, за да се напрегнат. "Е чудесно за подобряване на паметта, координация, съпричастност и връзка с двойката ".

Фламенко (300 калории/час)

Силни гърди и ръце. Той е един от тези, които изискват най-много сила. Петата е упражнение с голямо въздействие и ако се прави правилно може да изгори (за минути) същите калории като час на въртене. Какво правиш? "Особено горната част на тялото: ръце, предмишници и китки." Освен това премахва крилата на прилепите (кожата, която виси от ръцете), коригира стойката и тонизира трицепсите и прасците.


Знаеше ли.

Когато танцувате, стимулирате кръвообращението и следователно осигурявате кислород и подобрявате качеството и гладкостта на кожата си. Освен това е антидепресант, тъй като ендорфините се освобождават и прекратяват безпокойството и стреса.