Изготвяне на вашето здраве

Повечето диети ограничават консумацията на сладкиши, но в момента група учени разкриха, че можете да отслабнете, като ядете десерти.

Можете също да проверите: Причини да включите чеснова каша във вашата диета

отслабнете

Развенчаването на митове

Повечето диетолози са уверили, че за отслабване е необходимо да се намалят излишните калории, особено тези, които произвеждат десерти.

И все пак скорошно проучване може да развесели най-големите любители на сладки зъби.

Учени от Тел-Авив разкриха, че е възможно да отслабнете, без да изключвате десертите от диетата. Според изследователите формулата е да ги ядете в точното време.

Разследването

Учените стигнаха до този извод след провеждане на експеримент с поне 190 души, всички с наднормено тегло.

Пациентите бяха разделени на две групи, първата получи умерена закуска с хранителна стойност от 300 kcal, докато втората беше хранена с 600 kcal, включително десерт.

Приемът на калории през останалата част от деня е еднакъв и за двете групи.

След осем месеца всички участници свалиха 15 килограма.

С течение на времето

През следващите осем месеца се случи нещо неочаквано; групата хора, които са яли сладко, са свалили още 7 кг, докато тези, които не само не са свалили килограм, но са качили 10 или повече.

В края на експеримента групата, която е включила десерта в диетата си, е загубила поне 20 килограма, докато другата група е загубила само 5 килограма.

„Тези, които са правили диета с ниско съдържание на въглехидрати, винаги са били гладни и това ги е накарало да проверят отново хладилниците си. Докато тези, на които беше позволено да ядат сладко, не нарушиха диетата “, заключи д-р Даниела Якубович.

Можете също да проверите: Ползи от храма