Много са митовете, които циркулират около развитието на мускулите. Със сигурност неведнъж сме чували, че мазнините имат качеството да се превръщат в мускули и обратно. Нещо, което е малко смешно, добре и двете са различни тъкани които нямат способността да трансмутират.

мазнините

Вярно е, че мускулът се получава от правилно и адекватно обучение за генериране на желаната хипертрофия. В този процес мазнините не са суровината, чрез която получаваме мускулно развитие, но се генерират от стимул, който насърчава влакната да растат и за това е необходимо протеин, основният компонент на мускулите освен водата.

Мускулите на нашето тяло се състоят от 75% протеини, които получаваме от храната и са тези, които пряко се намесват в създаването на нови мускулни влакна и заедно с тях в растежа им. Тяхната функция е да задръжте костите и ни позволете да се движим, нека останем на крака, изпълняваме всички ежедневни дейности.

От друга страна имаме мазнини, които обикновено са между 15% или 30% от телесното ни тегло, в зависимост от пола и физическата конституция на всеки индивид. Функцията на мазнините е да външна изолация пред студа, удари, чрез него се метаболизират някои мастноразтворими витамини, те са част от клетките и повечето от органите на нашето тяло.

Мазнините и мускулите са два различни елемента на нашето тяло, единствената връзка, която имат, е, че мазнините са важен източник на енергия в тялото ни и именно от нея мускулите получават тласък за изпълнение на упражнението. Ето защо много хора свързват мускулите с мазнини и превръщането им в мускули чрез упражнения.

Това изобщо не е така, тъй като мускулите се създават, стига да спазваме правилна диета и тялото да получава протеините, от които се нуждае, за да расте. Единственото нещо, което прави мазнината, е изгаряйте за енергия. Да, вярно е, че с практикуването на упражнения нивата на телесните мазнини намаляват и мускулите изглеждат повече, защото мазнините спират да ги покриват.

Ако, напротив, спрем да се занимаваме със спорт, метаболизмът ни ще започне да се забавя и изгарянето на калории ще бъде по-ниско, което ще допринесе за по-голямо натрупване на мазнини. Този ефект кара мускулите ни да се покриват и изглежда така са се превърнали в мазнини. Това не е така, тъй като те все още са, но под слой мазнина.