Знайте колко тежат вашите дрехи, обувки и аксесоари. Контролирането на теглото е един от основните инструменти по време и след плана за отслабване.
Зная колко тежат дрехите, обувки и аксесоари: Контролът на теглото е един от основните инструменти по време и след плана за отслабване. Ако сте от тези, които обвиняват ботушите или колана за излишните си килограми, тази информация е за вас!
През целия ден те се случват промени в нашето тегло поради приема на течности и храна, износване от ежедневна активност или промени в енергийния баланс. Ето защо, ако изпълнявате план за отслабване, трябва да бъдете внимателни и да вземете предвид някои подробности, когато контролирате теглото си.
Начинът, по който използвате баланс ще я накара да се превърне в съюзник, който ви показва реални фигури и ви помага в целта ви, или a бойкотер, с демотивация, скрита под пончото.
Кои са най-удобните начини да се претеглите?
1. Вкъщи. С домашната везна, без дрехи и в същото време. Това е най-удобният и удобен метод за претегляне.
2. В клиника или институция, с професионалист или група. В този случай винаги се използва една и съща везна и като цяло - макар и не винаги - може да се претегли без облекло.
3. В аптеката. В случай на липса на вътрешен мащаб. Препоръчително е да се претегляте в един и същи магазин, по едно и също време и с подобни дрехи всеки път. Това не е най-точният метод, тъй като не винаги можем да използваме подобни дрехи. Тогава могат да влязат в сила оправдания като „това са ботушите“ или „това яке е твърде тежко“ ...
Как да различим теглото на дрехите и теглото на собственото си тяло? За да избегнете объркване, ясни обосновки и да запазите изчерпателен контрол върху вариациите в теглото си, можете да разгледате този списък с дрехи, обувки и аксесоари за мъже и жени, с приблизителното им тегло.
Да
Винаги се претегляйте на една и съща везна.
Претегляйте се веднъж седмично, винаги по едно и също време. Обикновено се препоръчва да се претегляте сутрин.
Използвайте масите, за да се претеглите с подобно облекло и по този начин имате по-точен контрол.
Следя. Всеки път, когато се претегляте, записвайте датата и теглото и сравнявайте. Ако изпълнявате крива на тежестта, толкова по-добре.
НЕ
Да се страхувате да не се претегляте.
Претеглете се след физическа активност.
Качете се на кантара след закуска, обяд или лека закуска, тъй като изядената храна променя теглото.
Колко им тежат дрехите
Пръстени (3) 15 g
Колие 50/150 g
Колан 50 g
Часовник 60гр
80 g шал за струни
Вълнен шал 150 g
Чорапи от ликра 5 g
Комплект бельо 50 g
80 g тениска с къс ръкав
Тениска с дълъг ръкав 110 g
Чорапи 3/4 200 g
Жилетка 60гр
Джърси блуза 100гр
Джърси рокля 200гр
Тениска с къс ръкав 100 g
Тениска с дълъг ръкав 250 g
Тениска от 110 г вълна
Индуска пола 140гр
Дебела пола 250гр
Зимна пола 300 гр
Кратко 200гр
Зимни обувки 200 гр
Панталон за джогинг 300 гр
Кожена пола 400 гр
Водолаз 270 гр
Дебел пуловер 500гр
Жан 550гр
Лятно яке 400гр
Торба с прежда 450 g
600 гр. Вълнена торба
Водоустойчив 600 g
Зимно яке 800гр
1200 кг кожена капачка
Сандали с джапанки 250 g
300 g маратонки
Къси ботуши 400гр
Кожени сандали с юта китайски ток 1 кг
Рокля обувки 1300 кг
Колко тежат дрехите За тях
Вратовръзка 70гр
100 g часовник за гривна
Колан 100 g
Чорапи 70 гр
Гащи 100 g
Тениска 100гр
Мускулна 100гр
Риза с къс ръкав 120 g
Риза с дълъг ръкав 200 g
Тениска с къс ръкав 300 g
Тениска с дълъг ръкав 370 g
Панталон за джогинг 400 гр
Рокля панталон 400 g
Кратко 400гр
Жан 700гр
800 г дебел вълнен пуловер
Костюм от 1 до 1100 кг
Лятно яке 700гр
Пилот 700гр
Дебела вълнена торба 800гр
Зимно яке 1 кг
Кожено яке 1600 кг
Джапанки 320 g
Сандали (францискански тип) 420 g
800 g маратонки
Рокля обувки 1200 кг
Кожени ботуши 1400 кг