Едно от големите неизвестни във връзка с тегло, е да знаем кой трябва да е правилният според нашата височина. Няма стандартно тегло или измерване; това зависи от различни фактори като структура на костите, тип тяло или подобни показатели на мускулна маса, наред с други неща. Има обаче дъски които показват според височината средното тегло, което трябва да имаме, като това, което наблюдаваме по-долу:

според

Друг момент, който трябва да се вземе предвид, е индексът на телесна маса, известен като ИТМ. По същия начин като таблицата, тя ни позволява да знаем какво трябва да бъде нашето идеално тегло. A формула За това изчисление тя се състои в разделяне на нашето тегло на това, което се получава от умножаването на височината ни по себе си.

Според резултата от това изчисление това биха били променливите. Ако резултатът от изчислението е по-малко от 19, имате поднормено тегло, ако сте между тях 19 и 24, На идеалното си тегло ли сте. Ако резултатът е между 25 и 30, ИТМ показва, че имате наднормено тегло и да, така е по-голямо от 30 показва, че сте затлъстели. Ако последният е вашият случай, препоръчително е да посетите лекар специалист, тъй като затлъстяване влияе негативно на вашето здраве.

Нашите Здраве В много отношения това зависи от нашето тегло. Все едно ако имате идеално тегло или сте близо до това да го достигнете. Добра идея е да включите в ежедневието си някои физическа дейност поне 30 минути. Можете да ходите, да джогирате или да спортувате. По същия начин е необходимо да се поддържа Хранителни навици здрави и останете правилно хидатидна.

Постигането и поддържането на идеалното ни тегло не е непременно свързано със строги диети или много по-екстремни мерки. Важното е да се поддържа балансирана диета, която включва плодове и зеленчуци; намаляване на консумацията на преработени храни, излишна сол и захари; както и да консумира поне два литра ежедневно вода и се занимавайте с някакъв вид физическа активност. Ако искате да помогнете на тялото си да поддържа идеалното си тегло, разгледайте тези продукти:

1. Лечение за отслабване с ябълков сайдер:

Това е средство за потискане на апетита, приготвено от ябълков оцет, съставка, заредена с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които спомагат за подобряване на здравето на червата, намаляване на подуването и ускоряване на метаболизма.

Това е 60-дневна органична обработка, подсилена със соли BHB и MCT масла, две съединения, които спомагат за по-бързото и естествено изгаряне на мазнините, като същевременно ви зареждат с много повече енергия.

2. Одри Джоунс: Отслабнете с ядене

Практическо ръководство, което съдържа повече от 130 рецепти за готвене, направени с естествени съставки, които помагат за детоксикация на тялото ви, ускоряват метаболизма ви и ви помагат да контролирате апетита си. Тази книга има общо 320 страници с много полезна информация за започване на детокс диета.

Материал, който ви гарантира да загубите до 18 килограма за 7 дни. Написана от Одри Джонс, тази книга ви показва стъпка по стъпка как да правите вкусни ястия, които не надвишават 500 калории.

3. Nutri Fit: Цифрова скала

Везна за баня, която можете лесно да инсталирате и е проектирана да изпраща точна информация относно Вашия индекс на телесна маса BMI. Този модел има електронен дисплей отгоре, който ви показва данните в голям брой. Този модел поддържа до 400 килограма тегло.

Джаджа, която Ви държи винаги информирани относно теглото си. Този високотехнологичен продукт има вградени сензори, които ви дават най-точните резултати за кратко време.

Може да харесате още: Как работи протеиновата диета?

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.