Проучихме колко упражнения ще са необходими, за да стартираме някои доста сложни и важни приспособления в нашата поредица „Колко упражнения“, но днес, нека разгледаме скромната крушка.

необходими

Идеята да използвате човешки усилия за включване на светлините може да не ви е толкова непозната. Ако имате добре снабден авариен комплект, може дори да имате ръчно задействан LED фенер или два. След няколко минути енергично завъртане (което е по-уморително, отколкото звучи, ако никога преди не сте го опитвали), можете да се ориентирате в тъмното, без да се налага да търсите в батерията.

Ватове до лумени

По отношение на изчисляването на калориите и мощностите, за да разберем колко усилия биха били необходими за борба със силите на тъмнината, електрическите крушки използваха, за да направят математиката доста лесна. Когато крушките с нажежаема жичка бяха норма, мощностите винаги се отпечатваха върху самите крушки. Избираме яркостта на нашите крушки само въз основа на мощността.

Но нещата се промениха към по-доброто с въвеждането на компактни флуоресцентни крушки (CFL) и напоследък с LED крушки. Тези нови дизайни могат да излъчват светлина като старите нажежаеми жички, но използват частица от енергията в процеса. Така че вместо да купуваме крушки въз основа на мощност, както правехме преди, днешните крушки се предлагат на база лумени, мерна единица за количеството произведена светлина.

Една крушка с нажежаема жичка от 100 вата произвежда около 1600 лумена от тези 100 вата. Но една CFL крушка може да произведе същото количество лумени, използвайки само около 20 вата, а LED крушката може да го направи още по-ефективно с около 18 вата. Светодиодите също продължават по-дълго, като ви помагат да спестите от сметката си за електричество и подмяна на крушки.

Тъй като лумените не са обвързани директно с мощността, има тенденция да има малки вариации в действителните мощности на енергоспестяващи крушки на всяко ниво на лумен. Но разликата е незначителна; 1600 лумена светодиоди могат да варират между 16 и 20 вата, 1100 лумена светодиоди обикновено използват между 9 и 13 вата, а 800 лумена светодиоди идват с около 8 до 12 вата.

Колко калории са необходими, за да се запали крушка?

Количеството човешка енергия, необходимо за метаболизма на една калория, е равно на 4,1868 ват-секунди, а ват-секунда е количеството енергия, необходимо за поддържане на един ват електричество за една секунда. Така че за 100-ватова крушка с нажежаема жичка броят на калориите, необходим за включването й за една секунда, е:

100 вата ÷ 4,1868 ват секунди = 23,9 калории

Но защо да използваме неефективна крушка с нажежаема жичка, когато можем да използваме светодиод, който е също толкова ярък, но използва само 18 вата? За да поддържате светодиода да работи за една секунда, просто трябва:

18 вата ÷ 4.1868 ват секунди = 4.3 калории

Колко пилатес ще отнеме, за да запалим осветлението?

В миналото сме избрали някои упражнения с висока интензивност, за да задействаме основните си джаджи, като скачане на въже за пускане на съдомиялната ни машина или въртене на педал на стационарно колело, за да поддържаме хладилника ни хладен. Но тъй като крушките са станали толкова енергийно ефективни, нека си дадем почивка и да изберем по-релаксиращо упражнение като Пилатес.

Според Компендиума за физически дейности, пилатес генерира три MET, или метаболитни еквиваленти. За да определим скоростта на изгаряне на калории на пилатес, ще ни трябват и телесни тегла, така че ще използваме средното тегло за възрастни в килограми за мъже и жени, както съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията: 88,76 кг за мъже и 76,43 кг за Жени.

Можем да изчислим колко калории ще изгорят средният мъж и жена по време на един час пилатес, като умножим MET-те на активността по техните тегла, което води до:

3 METs x 88,76 kg = 266,28 калории на час за мъже

3 METs x 76,43 kg = 229,29 калории на час за жени

След това нека видим колко калории ще отнеме за захранване на всяка от тези крушки за един час. Има 3600 секунди за час, така че за всяка от нашите крушки:

3 600 секунди х 23,9 калории в секунда = 86 040 калории на час за крушката с нажежаема жичка

3 600 секунди х 4,3 калории в секунда = 15 480 калории на час за LED крушката

Като се имат предвид тези суми, средният човек трябва да прави пилатес в продължение на 13 дни, десет часа, 59 минути и 59 секунди, за да захранва 100-ватовата крушка с нажежаема жичка за един час, но само два дни, девет часа, 59 минути и 58 секунди до захранването.100 лумена LED крушка.

За обикновената жена ще отнеме 15 дни, 15 часа, 14 минути и 43 секунди, за да включи крушката с нажежаема жичка и два дни, 19 часа, 30 минути и 46 секунди, за да включи светодиода.

Когато го поставите по този начин, преминаването към светодиоди наистина се отплаща.