време

Когато се жениш, го правиш с обещанието и с намерението да бъде завинаги. Така, ако дойде раздяла, е трудно да я приемете, няма значение дали е желана или ви изненадва. Преодоляването на развод никога не е лесно и може да отнеме известно време.

Колко трудно е да напуснеш връзка зависи до голяма степен от дълбочината на връзките, които го формират. От фактори като времето, когато са били заедно, качеството на връзката и ангажимента, до материалните връзки, като деца, собственост и общи блага.

Дори възрастта, положението и социалните отношения на двойката влияят на възстановяването. Колкото повече завъртания има един възел, толкова по-трудно е да се разплете. Същото важи и за брак и всяка връзка. Няма магическо решение за преодоляване на развода.

Как да преодолеем развода

Какво казва науката?

Въпреки че е трудно да се измери човешките чувства, науката се опита разберете процеса на развод и времето, необходимо за преминаването му.

Проучванията от университета Binghampton в Ню Йорк показват това разводът може да бъде преодолян между 6 месеца и 2 години. Според това изследване жените изпитват по-тежък емоционален шок, но се възстановяват по-бързо от мъжете. Всъщност мъжете изцяло преодоляват раздялата.

Това проучване разкрива това В процеса на преодоляване на развода има 6 фази.

  1. Депресия и ярост. Има смесица от гняв срещу партньора и моменти на раздяла при тревожност.
  2. Дезориентация, причинени от промяна и несигурност.
  3. Болка и тъга разбиране, че едно чувство е загубено.
  4. Отражение. Става въпрос за търсене на обяснения и разбиране на случилото се.
  5. Асимилация. По това време започвате да приемате развода и прекъсвате връзките с миналото.
  6. Отваряне. Той идва, когато разводът е преодолян и човекът е в състояние да се срещне с нови хора и да се изправи пред нов живот без негодувание или връзки с миналото.

Съвети за преодоляване на развод

Връзката на двойката оказва голямо влияние върху начина на вярване в себе си и действие, според психолога Карън Йънг. Когато живее като двойка, човек си взаимодейства, планира и решава заедно. Има пряко влияние на другия човек върху себе си. Двойката също е опора и някой, на когото човек вярва голяма част от интимността си.

Развеждайки се, вие губите това партньорство. Колкото и да се чувства самодостатъчен, разводът е като да загубиш част от себе си, според д-р Йънг. За да се възстановите от развода, можете да изпълните няколко стъпки:

  • Говорете с някого за вашите чувства.
  • Потърсете помощ от някой, който може да ви разбере. Не крийте чувствата или тъгата си, не се опитвайте да се гримирате. Ако говорите по искрен и обективен начин, ще намерите отговори, които ще ви помогнат.
  • Намерете положителна история. Ако постоянно говорите за раздялата, отхвърлянето и загубата на щастие, възстановяването ще бъде по-бавно. Ако обаче търсите положителен подход към личната си история, процесът на оздравяване ще върви по-бързо. Търси поуки от връзката и раздялата, лични уроци и уроци за бъдещето.
  • Намери себе си. Не се фокусирайте върху онази част от себе си, която смятате, че сте загубили, разделяйки се. Предефинирайте се и установете кой сте извън връзката. Вземете обратно онези части от себе си, които сте пожертвали за връзката. Започнете да виждате себе си като цялостен човек, а не като половинката, която се нуждае от някой друг.
  • Намерете своя собствен път. Търсете и се доближете до нещата, които ви интересуват. Поставете цели и пътища, за да ги постигнете и следвайте този път. По този път се свържете със себе си и с нови хора.

Какво да не се прави

Терапевтът Сюзън Пийз също препоръчва ситуации и действия, които трябва да се избягват.

Д-р Пийз вярва, че хората, които отнемат повече от две години, за да преодолеят развода, със сигурност, направете едно или повече от тези неща, за да ги избегнете. Вземете под внимание всичко по-горе и отделете време, за да преодолеете дуела.