възстанови

Бременността е прекрасен етап на илюзия, в който също за първи път в живота си можем да покажем червата си. Развълнувани от очакването на бебето, нямаме нищо против да загубим линията и приемаме с търпение и примирение типичните дискомфорти на бременността, които хормоните могат да причинят. Въпреки това, след като бебето се роди, ние сме нетърпеливи тялото ни да се върне към това, което е било преди. Но, възстановете се от бременността отнема известно време. И ние не говорим само за възстановяване на линията, а за възстановяване от много други промени, които тялото преживява през цялата бременност (като промени в кожата) и други, които не са толкова видими (като увеличаване на матката или отслабване на тазовото дъно, причиняващо страшното изтичане на урина).

Деветте месеца на бременността и усилията при раждането причиняват важни промени в тялото на майката, които не изчезват от един ден на следващия. Въпреки че може да искаме да изпуснем от очите си подутия корем, тялото се нуждае от време, за да се възстанови.

Колко време отнема на тялото да се възстанови от бременност?

Най-важните промени след раждането се случват през шестте седмици след раждането, в стадия, известен като пуерпериум. Тук можете да разширите информацията за тези редки дискомфорти, но обикновено след раждането (лохии, изтичане на урина, прекомерно изпотяване и др.)

Но всъщност, тялото не се възстановява напълно в продължение на девет месеца и дори една година, което е минималното време, което гинеколозите съветват да се изчаква между една и друга бременност. Нещо повече, повечето следи от бременността изчезват, но някои, като стрии и разширени вени, може да останат с нас завинаги. Ето защо е толкова важно да се вземат мерки за предотвратяването им по време на бременност.

Освен това възстановяването след раждането също се влияе от обстоятелствата и вида на раждането. Очевидно е, че възстановяването обикновено е по-бавно и по-сложно, ако е била извършена епизиотомия или е възникнал някакъв вид разкъсване или ако е било цезарово сечение.,

Големият въпрос: кога ще падне червата?

Преди говорех за корема, защото обикновено това е първата грижа, след като се спуснем малко от този крайник, в който влизаме, когато най-накрая можем да прегърнем бебето си. Когато се роди първото ми дете, не разбрах защо след седмици все още имах толкова много триплети. Какво разочарование!

В моя случай това, което вече ви казах, е, че матката трябва да се свива малко по малко, задържането на течности, типично за следродилното и обичайното подуване от газове след цезарово сечение (най-доброто нещо за предотвратяването им е да ходят дори ако разходи, като аз направих останалото и беше много по-добре).

Във всеки случай, Тъй като тялото е прекарало девет месеца в „напълняване“, обичайно и нормално е коремът да остане подут за известно време, дори и да сме почти възстановили теглото си преди бременността. Това също може да зависи много от това колко силни са коремните ви мускули. Има случаи, дори в които те не се възстановяват сами и е необходимо да се изпълняват специални упражнения (можете да намерите повече информация в тази статия за коремна диастаза). Но ако имате добър мускулен тонус, ще се възстановите по-рано и по-добре. Ето защо контролираните упражнения са толкова важни по време на бременност.

За любопитство мога да ви кажа, че след трите ми бременности (и три цезарови сечения) възстанових „линията“ много по-рано в третия си следродилен период (а най-малката ми дъщеря и най-големият ми син са заедно повече от 11 години). Мисля, че се случи така, защото през по-голямата част от бременността на дъщеря ми тренирах пилатес и предполагам, че коремните ми мускули бяха много по-силни и по-устойчиви. Можете да разширите информацията в статиите

Кога се връща периода?

През първите шест седмици след раждането матката се връща малко по малко към предишното тегло и обем. Ако обаче кърмите при поискване, много е възможно да нямате менструация дълго време, защото кърменето може да потисне овулацията (сега лично аз не препоръчвам да използвате кърменето като метод за контрацепция, защото както казах „ МОЖЕ „За да инхибира овулацията и за LAM - методът на аменорея за кърмене - за да бъде напълно ефективен, трябва да следвате много специфични протоколи и ако пропуснете някой, рискувате нова ранна бременност).

Всички знаем близки случаи на жени, чийто период се е върнал веднага, въпреки кърменето. Естеството на всеки от тях е загадка и освен това никога не знаем кога ще настъпи първата овулация след бременност (овулацията, която не е очевидна като правило).

Размер на бюста

Най-вероятно, докато кърмите, няма да се тревожите за размера на гърдите. По време на кърменето гърдата не изисква специални грижи, а само добра хигиена. Въпреки че не боли да изпълнявате гръдни упражнения за предотвратяване на увисването на гърдите с отбиване, което всъщност се случва в резултат на внезапното увеличаване на размера по време на бременност, а не поради кърмене, както погрешно се смята.

След отбиването може да имате усещането, че гърдата е станала по-малка, отколкото преди бременността, както е консумирана, но е временна, докато мазнините в областта се възстановят.

Следи от бременност по кожата

Хормоните увеличават риска от кожни дефекти по време на бременност.

Някои видове петна, като linea alba, вертикална линия, която понякога се появява в червата, или така наречената маска за бременност (тъмна сянка на лицето, която се появява особено при най-тъмните хора) отстъпва, докато хормоните се стабилизират.

Но други, особено слънчевите петна, могат да устоят да изчезнат и затова е от съществено значение да се използва добра слънцезащита.

Същото се случва и със стриите, които понякога се появяват на червата: те са малки белези, които са се образували по кожата, защото са били разтегнати много и за много кратко време. Еволюцията му зависи много от вида на кожата и затова най-важното е да ги предотвратите, като подхранвате кожата много от началото на бременността, за да предотвратите счупването на епидермиса при разтягане.