Ако се интересувате от започнете с някакъв спорт но колоезденето не е само по ваш вкус, оставям ви тази страница с повече спортове, предназначени за хора с наднормено тегло.

paragordos

Възнамерявам да направя запис за хора, които искат да започнат да въртят педали, а не за експерти, така че ще посъветвам материал да започне в света, но винаги с добро качество.

Колоезденето е идеален спорт за изгаряне на калории, освен това е с ниско въздействие, така че ставите ни няма да страдат.

За да измерим усилията си, е добра идея да имаме спортен часовник, той ще ни помогне да видим напредъка си и ще ни позволи да контролираме сърдечната честота. Много е важно да не превишаваме максималните пулсации, защото можем да страдаме от аритмия или спиране. Достигнах 200 ppm, това е твърде много и трябваше да спра за известно време като предпазна мярка. Тук можете да прочетете как да изчислите максималния си пулс.

GPS, който ни позволява да следваме маршрутите, също е много полезен. Така че можем да следваме маршрутите, които други хора са споделяли на платформата wikiloc. Тук обяснявам как да изтеглите маршрутите.

Какво ни трябва, за да започнем да караме велосипед, докато имаме наднормено тегло?

колелото

Първото нещо, от което се нуждаем, е a велосипед, колоезденето за хора с наднормено тегло е малко „специално“. Нека да обясня по-добре, големите производители се стремят да направят велосипеда възможно най-лек. Лесно е да намерите пътни велосипеди под 7 кг и планински велосипеди под 10 кг. За да се достигне това тегло, се използва въглерод, също в много тънки слоеве. Проблемът с това е, че много парчета са предназначени за велосипедисти с максимални 80-90 кг. Ако търсим дебел мотор трябва да бягаме от леки велосипеди. За съотношението качество/цена/съпротива бих потърсил алуминиеви велосипеди.

Поради по-голямата му гъвкавост и устойчивост, бих ви посъветвал да започнете с планински велосипед, също пътят ме измъчва, твърде много автомобили. За начало бюджетът е ключов, не си струва да похарчим 2000 евро за велосипед, който не знаем дали ще използваме повече от три пъти. Но не можем да си купим и велосипед от 100 евро, което със сигурност ще съсипе нашия опит.