ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ ИЛИ СТРЕС, СРЕД ПРИЧИНИТЕ

средна

ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ ИЛИ СТРЕС, СРЕД ПРИЧИНИТЕ

Настъпва определена възраст в живота на жената, където всичко се вижда с различна призма. Зрелостта добавя към опита и някои промени също започват да се случват в тялото, сред които е появата на винаги страховития корем на средна възраст.

Стигнали ли сте до 45 и осъзнали ли сте, че панталоните, които сте използвали преди малко, вече не ви вършат работа? Не се притеснявайте, не сте виновни. Възрастта има тези "малки" недостатъци, но има решения, така че не е нужно да сменяте всички дрехи в килера.

И е, че с настъпването на личната „зрялост“ тялото започва да натрупва мазнини около корема и това може не само да представлява проблем със стилизирането, което в крайна сметка е най-малко, но проблем за вашето здраве, което е най-важно.

Защо се появява този корем на средна възраст?

Има няколко причини, поради които това натрупване на мазнини в кръста може да се появи от 45-годишна възраст. Най-често срещаните обикновено са тези:

1. - Хормонални промени

Въпреки че все още може да не сте достигнали менопаузата, с възрастта може да имате хормонални промени, типични за рожден ден, без повече. Например, доказано е, че нивата на прогестерон започват да намаляват след 35-годишна възраст и колкото по-близо се приближавате до менопаузата, толкова повече спадът се ускорява.

Освен това, с менопаузата или времето непосредствено преди нея, се появяват и друга поредица от хормонални промени, които карат мазнините да се натрупват в кръста и корема. Например, телесните клетки започват да натрупват повече мазнини вътре и става все по-трудно да ги елиминират.

2.- Метаболизмът се забавя

С течение на времето метаболизмът, който сме склонни да се активира доста, когато сме млади, се забавя, когато остаряваме. Това означава, че ще струва на тялото ни повече да изгаря калории толкова бързо, колкото бихме искали. Всъщност същата храна, изядена на 35 и 45, ще бъде по-трудно да се изгори във втория случай.

3.- По-заседнал живот и стрес

Може да изглеждат като противоположни термини, но наистина са тясно свързани. С напредването на възрастта вкусовете и предпочитанията ни също се променят. Където преди искахме да отидем на дискотека, за да дадем всичко от себе си, сега искаме да сме на дивана у дома, да гледаме телевизия или да вечеряме тихо с приятели, и оценяваме повече да сме седнали и спокойни, отколкото да купонясваме навън.

По същия начин страдаме от повече стрес в работния си живот, така че когато се приберем, виждаме дивана като най-добрия си съюзник и го оставяме да ни вземе в пазвата си, сякаш няма утре. Всичко това влияе, когато става въпрос за напълняване.

4.- Загуба на мускули

Последната точка, която също влияе върху наддаването на тегло и коремните мазнини в кръста, когато достигнем средна възраст, е свързана със загубата на мускулна маса, свързана с възрастта.

Наистина започваме да губим мускулна маса след 30, но когато достигнем средата на 40, скоростта се увеличава и се присъединява към костната загуба, свързана с менопаузата, така че е важно да имаме добър медицински контрол при извършване на тестове като костна денситометрия.

Ако сте в тази ситуация, скоро ще можете да четете тук няколко трика, за да се опитате да забавите появата на този корем средна възраст. Не ги пропускайте!

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 31.01.2018