Карла, читател и партньор на eldiario.es, ни задава следния въпрос в имейл, изпратен до нашето поле за заявки: "От известно време, особено след като е започнала зимата, забелязвам, че сутрин краката ми са студени и докато не започна да ходя дълго време, това чувство не изчезва. Нещо сериозно ли е, какво може да бъде това? I Малко съм притеснен, защото никога досега не ми се е случвало; аз съм на 54 години. ".

краката

Холин, основното хранително вещество, което не сте знаели

Знам повече

Леки причини

Усещането за студени крака не е толкова ненормално или необичайно, както вярва Карла и може да се дължи на множество причини. Един от тях е толкова прост, колкото настинка и телесната Ви температура е извън баланс; Ако това усещане съвпада с мускулен дискомфорт, обилна слуз, кихане и т.н., много е възможно след няколко седмици да отмине.

Друг случай, в който усещането за студени крака може да бъде подчертано, е носете много тесни обувки или панталони които възпрепятстват нормалната циркулация на долните крайници. Ако когато носите леки дрехи или по-свободни обувки, това усещане изчезва, тогава може да се установи корелация, въпреки че това също ще показва, че така или иначе нямате добра периферна циркулация.

Дълготрайни симптоми

въпреки това, ако усещането за студени крака е продължително повече от няколко седмици, може да има по-сложни причини, макар и не непременно сериозни. Както и да е, това е само информативна статия и първото нещо, което трябва да направим, е да отидем на лекар.

  • Болест на периферните артерии: първият би бил свързан с гореспоменатата лоша периферна циркулация, която в много случаи съответства на заболяване на периферните артерии, тоест стесняване на кръвоносните съдове, които достигат до краката и следователно водят кръвта по-зле до крайниците. Кръвта е нашата система за охлаждане/отопление, така че ако тя не проникне, тя не се нагрява. Това е често срещано заболяване при възрастни над петдесет, които са пушачи, с висок холестерол, хипертоници или диабетици.
  • Синдром на Рейно: Синдромът или болестта на Рейно е нарушение, при което пръстите на ръцете и краката реагират с прекомерна чувствителност към студ и бръчки, като също показват изтръпване и болка в върховете. Той има циркулаторен произход, тъй като съдовете се свиват и не позволяват на кръвта да премине добре, но знанията за него са дифузни и се смята, че емоционалният стрес може значително да повлияе на появата и изчезването му.
  • Дефицит на витамини от група В: ако имаме ниско съдържание на фолиева киселина, пиридоксин, биотин или кобаламин (B9, B6, B7 и B12), можем да представим промени в предаването на импулси в нашите периферни нерви, които произвеждат фантомни усещания като изтръпване или студ, който не е наистина такъв.
  • Подсъзнателна хипервентилация: това е да дишате несъзнателно поради стрес и безпокойство по бърз и повтарящ се начин на малки глътки, което кара рН на плазмата да променя - респираторна алкалоза - и следователно се появяват изкривени нервни импулси и фантомни усещания, както при дефицита на витамини от групата Б. Тя може да бъде решена чрез практикуване на интермитентна хипоксия и опит за отпускане, като се правят дихателни упражнения с вода за нормализиране на серумното рН.
  • Желязодефицитна анемия: дефицитът на желязо също може да причини студени крака и се среща при хора, които следват строга диета, докато тренират. Други симптоми са умора, замаяност, кървене на венците, белезникава слуз или чупливи нокти. Най-добре е да се търсят източници на желязо като ядки, пълнозърнести храни, а също и леща и спанак. Или ако не, в карантията или морските дарове.
  • Хипотиреоидизъм: хормоните на щитовидната жлеза, Т3 и Т4, също се намесват в регулирането на телесната температура, така че ако тяхното производство е ниско, едно от последствията е, че крайниците не получават необходимата топлина. Други симптоми са умора, наддаване на тегло, болки в ставите, суха кожа, нисък пулс или запек. Хипотиреоидизмът се открива с тест и се разрешава с лекарство.
  • Диабет: един от класическите симптоми на нелекувания диабет е усещането за студ в краката и ръцете, тъй като това заболяване може да засегне както кръвоносната система, така и периферната нервна система.

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите статии, абонирайте се за нашите бюлетини

Карла, читател и партньор на eldiario.es, ни задава следния въпрос в имейл, изпратен до нашето поле за заявки: "От известно време, особено след като е започнала зимата, забелязвам, че сутрин краката ми са студени и докато не започна да ходя дълго време, това чувство не изчезва. Нещо сериозно ли е, какво може да бъде това? I Малко съм притеснен, защото никога не ми се е случвало досега; аз съм на 54 години. ".

Холин, основното хранително вещество, което не сте знаели

Знам повече