Това е много „женско“ раздразнение (макар и не изключително за тях), на което обикновено не придаваме значение. Забелязването на краката ви, които винаги са замръзнали обаче, може да е симптом на здравословен проблем.

От Изабел Осуна

може

29 октомври 2020 г., 16:44

Това не е тема. Жените са склонни да имат студени крака по-често Че мъже. Но фактът, че е по-често, не означава, че се случва само на тях.

През повечето време това няма значение, особено ако се случва през зимата; но ако това е постоянна досада, която се появява по всяко време на годината и също отива придружен от други симптоми, това може да е предупреждение на всеки здравословен проблем.

Ръцете ми винаги са студени: каква може да е причината?

Обясняваме какво болестите могат да се скрият зад студени крака и предпазни мерки и грижи, които трябва да вземете под внимание.

Лошата циркулация влияе на краката

Краката са крайниците, най-отдалечени от сърцето. Следователно кръвта има повече трудности при пристигане на тях. И това влияе, че те имат по-ниска температура от останалата част на тялото.

Кръвта идва при тях по-късно и това понижава температурата

Ако има и такива проблем, който пречи на правилното кръвообращение, усещането за студени крака може да бъде подчертано и също да причини други симптоми.

Болест на периферните артерии

Натрупването на плака причинява a стесняване и втвърдяване на артериите, което от своя страна причинява намален приток на кръв към краката и ходилата.

  • Хора, които имат високи нива на холестерол, хипертония, някакви сърдечни заболявания, диабет или са пушачи са изложени на повишен риск от заболяване на периферните артерии (или заболяване на периферните артерии).

Пушенето е един от основните рискови фактори

Най-честите симптоми на това разстройство са:

  • Крака и крака студена на допир и бледа кожа на тези крайници.
  • Мускулна болка, умора, парене или дискомфорт на крака, прасци или бедра. В началото те се появяват при ходене (особено нагоре или бързо ходене) или при упражнения.
  • Но ако заболяването се влоши, тези симптоми могат да се появят също в покой, както и изтръпване, спазми, изтръпване или болка в краката и пръстите.

Болест на Рейно

Наричан още Феноменът на Рейно, това е нарушение на кръвоносните съдове, което засяга пръстите на ръцете и краката. Хората с това заболяване имат прекомерна реакция на студ и емоционален стрес: съдовете временно се стесняват и в тези части на тялото не достига достатъчно кръв.

Хората с този синдром реагират прекалено на студ и стрес

Когато това се случи, кожата в тези области побелява или посинява, а пръстите се чувстват студени и вцепенени. Тази реакция може да продължи от 10-15 минути до повече от час. Но когато кръвният поток се възстанови, кожата става зачервена и може да почувствате пулсиране, изтръпване или болка.

  • Въпреки че причината за това разстройство не е известна, в някои случаи е така свързан със заболявания като лупус, ревматоиден артрит, фибромиалгия или склеродермия.

Неврологично разстройство

Ако краката ви се чувстват студени, но в действителност при докосване те са горещи, това може да е признак на периферна невропатия. Това разстройство от неврологичен произход обикновено е доста често срещано сред хората с диабет.

Наличието на високи нива на кръвната захар за дълъг период може да увреди периферните нерви, които изпращат информация от мозъка и гръбначния мозък до останалата част от тялото.

Диабетът или дефицитът на витамини от група В могат да причинят периферна невропатия

Това обаче не засяга само диабетиците. В някои случаи невропатията се предава по наследство, а в други може да се дължи на дефицит на витамини от група В (B6, B9 или фолиева киселина и B12), автоимунни нарушения, отравяне с тежки метали като олово, нараняване, което причинява натиск върху нерв, или прекомерна консумация на алкохол.

Други много чести симптоми на периферната невропатия са:

  • Изтръпване, липса на чувствителност и стрелба болка в краката (въпреки че може да засегне и ръцете и други части на тялото).
  • Или вместо студ, може да се забележи и обратното: Изгарящо усещане В краката.

Ами ако става дума за анемия?

Може да не знаете, че нещо толкова често (особено сред жените) като недостигът на желязо може да повлияе на регулирането на температурата на тялото.

Ако в допълнение към студените крака разпознаете и тези други признаци, трябва да отидете при Вашия лекар и да поискате анализ:

9 храни, богати на желязо за борба с анемията

  • Имайте бледа кожа и лигавици.
  • Чувствате се страхотно умора, слабост и световъртеж без видима причина.
  • Липсва ти въздух и ви е трудно да дишате.
  • Вие имате чупливи нокти, слаба коса и суха кожа.

Хипотиреоидизъм и неговият ефект върху краката ви

The непоносимост или голяма чувствителност към студ е един от обичайните симптоми хипотиреоидизъм. Това нарушение възниква, когато щитовидната жлеза има намалена активност и следователно, не произвежда необходимото количество хормони на щитовидната жлеза, от съществено значение за повечето метаболитни функции на организма.

В допълнение към усещането за студ, хипотиреоидизмът също може да причини:

  • Умора, умора, сънливост и апатия.
  • Трудно е да се фокусира, загуба на паметта или депресия.
  • Качване на тегло.
  • Бледост, Суха кожа и чупливи нокти и коса.
  • Запек.
  • Намаляване на сърдечен ритъм.
  • Болка в ставите.

се грижи за борба със студените крака

Ако краката ви винаги са замръзнали и вие също разпознавате някои от симптомите, които сме ви обяснили, не го оставяйте да премине и отидете на лекар. Той със сигурност ще ви поиска кръвни изследвания и тестовете, които смята за необходими за поставяне на диагноза.

Но дори този дискомфорт да е лек и да не крие никакви заболявания, трябва да вземете серия от предпазни мерки за предотвратяване на студени крака:

  • Избягвайте да носите прекалено тесни дрехи, тъй като затруднява кръвообращението.
  • Носете чорапи от естествени влакна, като вълна или памук, и не се свивайте. Обувките също трябва да са дишащи, за да се предотврати натрупването на пот от охлаждане на краката.
  • Не носете високи токчета всеки ден. В идеалния случай те трябва да имат 3-4 см пета.
  • Опитайте се да не кръстосвате краката си докато седите.
  • Правете редовни умерени упражнения, тъй като насърчава притока на кръв към крайниците и оксигенацията.
  • Ако пушите, попитайте Вашия лекар за съвет, за да се откажете от този навик. Пушенето увеличава проблемите с кръвообращението и охлаждането на крайниците.

Потта охлажда краката. Избягвайте го с чорапи от естествени влакна и дишащи обувки