Той е на 46 години, но лицето му изглежда все по-младо и по тялото му не се вижда и капка мазнина. Кралицата тренира ежедневно с личен треньор, нейното „тип меню“ съчетава диетата на Средната земя и Perricone и използва само био козметика.

всички

Открита тайна е, че кралица Летиция се грижи докрай за диетата си и за семейството си. Яжте, но яжте добре. Без диети за отслабване или на гладно; напротив, той е фен на диетата Perricone, съчетана със средиземноморската. Тя лично наблюдава менютата, за да ги направи възможно най-здрави и балансирани. Всъщност е публикувано, че дори менюто на училището „Лос Росалес“, където посещават дъщерите му Леонор и София, се е променило поради влиянието на кралицата, увеличавайки консумацията на риба и зеленчуци в ущърб на пържени и очукани.

Любимите й ястия са зеленчуци, плодове, салати и кремове.. В ежедневния живот на Зарзуела се сервират много манголд, спанак или зеле, защото те са храни, богати на хлорофил, които намаляват възпалението на кожата и ни помага да останем по-млади. Те съставляват основна част, почти 70 процента от ежедневната ви диета, заедно с постни протеини, мазна риба (особено дива сьомга) и яйца, наред с други храни и суперхрани.

Кралете са редовни клиенти на Frutas Vázquez Fruit Shop, доставчик на Palacio от години, и които притежават и ресторант Mama Campo, който Летиция е посещавал понякога и където се сервират само биологично земеделие и животновъдни продукти. Всичко в рамките на параметрите на „здравословен“ живот, който тя много харесва.

Но тайната на нейната изумителна фигура и порцеланова кожа се състои от нещо повече от желязна спортна дисциплина и внимателен хранителен режим, въпреки че всичко се допълва. Третият стълб е естетическата грижа. На 46 години той с всеки ден става все по-млад и не е загубил свежестта на лицето си. Той има добра основа, но както експертите знаят, ако кожата не е здрава и хидратирана, дори и най-добрият гримьор не би могъл да постигне добри резултати.

И, говорейки за грим, кралицата не оставя нищо на случайността, когато избира външен вид, който я ласкае. Тя винаги носи добре обработените си вежди, прилага допълнителна светлина, като нанася илюминатор върху клепачите, редовно рамкирайте очите с очна линия и довеждайте миглите до максималния им израз. Един от неговите „хитове“ е фино да начертае водната линия от вътрешната страна на долния клепач в зелено, за да подчертае цвета на очите му.

Но освен това се грижи и за косата ви. Нейният стилист е Луз Валеро, който вече се подстригва по TVE и ходи почти всеки ден в Зарзуела, за да я оправи. Той също обикновено пътува с нея. Луз е много дискретна, но понякога тя коментира, че "кралицата е много умна и има много критерии. Когато не успях да я придружа, я оставих в самолета с пуснати къдрици и минути преди кацането, тя ги сваля и завършва с оправянето на косата си. " Какво още, Летиция никога не прави слънчеви бани, тя е безусловен фен на органичната козметика и винаги се опитвайте да купувате кремове и шампоани без парабени, сулфати и силикони.

ТАКА СЕ ПОГРИЖАВАТЕ

Кралицата има личен треньор, който отива в Зарзуела почти ежедневно. Липсва само когато задълженията на Летиция го възпрепятстват. Те тренират в частния фитнес на семейството, различен от този на служителите. Правете сесии с тежести и кардио упражнения, за да тонизирате, е опитвал бокс и тича от време на време от дворцовите съоръжения.

Но това, което тя най-много харесва, са класовете по зумба и тя е закачена йога модалност, наречена Айенгар. Тя се различава от традиционната йога по това, че поставя специален акцент върху задържането на всяка поза за дълъг период от време и използва блокове, ластици или ремъци, за да помогне за подравняването на тялото. Освен това намалява тревожността, предотвратява задържането на течности и помага в постуралното образование.

МУСКУЛИРАНИ РЪЦЕ

Тънка фигура и прави рамене, кралицата винаги е имала тънки ръце, но през последните години те стават все по-мускулести (по-горе можете да видите сравнението). Няма капка мазнина и няма увисване. Всичко е фибри, нещо, което получавате благодарение на ежедневния режим на тренировки за кардио и тежести. Тя обича да ги носи и обикновено носи рокли без ръкави или дизайни с деколте с повод, които са много ласкателни.

КРАКИ ЗА ЕФЕКТ НА ФОТОШОП

Летиция не само има мускулести ръце и рамене, краката й са идеално контурирани, а коленете са добре обгрижвани. Освен това подчертайте естествената му форма с фотошопирани кремове за крака, които имат преливащи се отражения, за да премахнат визуално дефектите и практикувайте техниката на контуриране на тялото.

ТОВА СЕ ГРИЖИШ ЗА ХРАНАТА СИ

В резиденцията на кралете на Испания влизат само здравословни храни. Letizia обръща специално внимание на това плодовете и зеленчуците да произхождат от екологично, биологично или биологично земеделие, т.е. да не се използват химически продукти при отглеждането им. Необработени меса, без антибиотици, и захари, ограничени до максимум.

РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ

Като цяло това са тези, които формират основата на диетата Perricone, на която той е фен. Те притежават антиоксидантни, противовъзпалителни и антифлуидни задържащи свойства. Са: листни зеленчуци, зелен чай, дива сьомга, Цели млечни продукти и колкото по-натурални, толкова по-добре, куркума, червени плодове, овесени люспи, чисто какао, екстра върджин зехтин и чай от комбукса.

Тази инфузия има безброй ползи за здравето, в допълнение към насърчаването на загуба на тегло. Тя не само е покорила кралицата, но и е погълната от многобройни знаменитости като Гуинет Полтроу.

ЗАБРАНЕНА ХРАНА

Разбира се, всички индустриални сладкиши са забранени. Всъщност изглежда, че повечето печени изделия, които консумираме, се приготвят у дома. В хладилника ви също няма място за предварително приготвени храни, като замразени храни или пици.. Всяка храна, която може да бъде направена с естествени съставки, е домашно приготвена.

Дори разглеждате захарите, съдържащи се в консервите, като пържен домат и всякаква подобна на соя подправка. Той не пие кафе или хляб или газирани или сладки напитки. Бобовите растения или оризът също не са част от диетата им.

ВИНО НЕ, ЯБЛЕР ДА

Летиция почти не вкусва алкохол, въпреки че понякога е била виждана да пие био бира с плодов аромат, нейния любим. Всъщност тя не пие никакво вино и затова е обичайно да я виждаме едва намокряща устните си с чашата, когато трябва да направи тост. Преди време, с приятели, той опитваше джин и тоник, а когато отива в земята си, вкусва сайдер.

ПРЕДИ И СЛЕД (баланс и хармония)

Разпознат, Кралицата се е подложила само на операция за ретуширане на носа поради официални източници на дихателни проблеми. Но при намесата те подадоха носната преграда и повдигнаха върха. Това, което не е оперирано, въпреки че е коментирано, е брадичката. Очевидно контурът е омекотен от инфилтрации.

Всички естетически щрихи към негоТези, които Летиция е претърпяла, са да балансира и хармонизира лицето си, които преди бяха по-ъглови. Чрез ретуширането на аквилинния му нос лицето му придоби сладост и очертанията му бяха закръглени с пълнители с хиалуронова киселина. Дори устните й изглеждат по-дефинирани и по-пълни и те коментират, че е направила отопластика.

Страхотно!

Преди да се омъжи за дон Фелипе, тя е била редовна в института за красота на Кармен Наваро, но след сватбата не е ходила отново при ветеран козметик. Всъщност очевидно не тя вече идва на консултация, а лечението се извършва в Зарзуела. Последните слухове сочат, че престижният дерматолог Педро Хаен, който сега се грижи за здравето и красотата на кожата на кралицата, въпреки че логично отрича. Но има и други естетически техники, на които тя е фен.

Ето ги всички:

• TABS

Казват, че от времето си в TVE, той обича да подобрява миглите си и въпреки че понякога ги поставя на фалшиви, използвайте удължители (те се залепват една по една изкуствени мигли за естествена коса). И ги сложиха добре, с еднаква дължина в центъра, както отстрани, за да отворят външния вид. Казват и това опита лифтинг и оцветяване на миглите.

• БОТОКС

Според експерти, Кралица Летиция можеше да инжектира ботокс в опашката на веждите си за да издигнете погледа си, а също и върху челото и околоочния контур, за да отпуснете фините линии на изразяване.

• ВЪРВИ

Без да променя естествената си форма, кралицата вече спортува по-подредени и по-гъсти вежди, вероятно благодарение на техника, известна като Microblending, което се състои в запълване на празнините, рисувайки косъм по косъм, сякаш е татуировка.

• ЛИЦЕ

Гладкостта, светлината и сочността на кожата ви се дължат на инжекции с витамин и хиалуронова киселина за възстановяване на обема и хидратиране отвътре. Те казват, че той е опитал и подмладяващи процедури за лице, като въглероден диоксид или фракциониран CO2 лазер, който се извършва от дерматолога Рикардо Руис.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.