Една тема на дебат е дали е по-угоено да се слага масло или крема сирене върху багел. Въпреки че са налични повече хранителни съставки, отговорът на този въпрос зависи от това колко искате да използвате.
Калории с масло
Една супена лъжица масло има 102 калории, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Съдържа повече от 11 грама мазнини. С всеки 1 грам мазнина, съдържащ 9 калории, този продукт е направен почти изцяло от мазнини. Не съдържа фибри и незначителни количества протеини и въглехидрати.
Калории с крема сирене
Има около 50 калории в 1 супена лъжица редовно крема сирене, което тежи 14,5 грама. Съдържа 5 грама мазнини, като общите калории от мазнини стават 45. С 45 от 50-те калории от мазнини това не е храна, която трябва да преяждате, ако се опитвате да отслабнете.
Завършеност
Грам за грам, маслото има повече калории от крема сиренето, но имайте предвид размерите на порциите, които приемате. Порция масло е много по-малка от типичната порция крема сирене, така че вероятно ще поставите значително повече крема сирене върху вашето багел, отколкото масло, увеличавайки броя на калориите, които консумирате. Кой топинг е най-подходящ за вас ще зависи от това колко ще използвате. Здравният център McKinley в Университета на Илинойс предлага изцяло да замени крема сиренето с ниско съдържание на мазнини с нискомаслени версии или да замести маслото с маргарин, за да намали калориите и мазнините във вашата диета.
- Какво съдържа повече калории в крема сирене или масло
- Кое сирене има повече калории Кое сирене ви прави по-дебели
- Профитроли, пълнени със спаначен крем, сирене и скариди - Gurmé
- Нискокалоричен омлет от спанак и сирене - здравословни рецепти
- Осем ястия, които имат повече калории, отколкото чийзбургер; Испанска списателна мрежа