Обект на дебат е кое е по-угоеното, ако маслото или крема сиренето, които намазваме на кок. Въпреки че има повече хранителни продукти, отговорът на този въпрос зависи от това колко планирате да използвате.

повече

Калории в масло

Според Националната база данни за хранителните вещества на USDA, супена лъжица масло има 102 калории. Съдържа повече от 11 g мазнини. Всеки грам мазнина съдържа 9 калории; този продукт е направен почти изцяло от мазнини. Той е без фибри и съдържа незначително количество протеини и въглехидрати.

Калории в крема сирене

В една супена лъжица редовно крема сирене, което тежи 14 1/2 g, има около 50 калории. Съдържа 5 g мазнини, с общо 45 калории от мазнини. При 45 от 50 калории от мазнини, това не е храна, която трябва да преяждате, ако се опитвате да отслабнете.

Завършеност

Грам за грам, маслото има повече калории от крема сиренето, но имайте предвид размера на порцията, която ядете. Порция за скъсяване е много по-малка от типичната порция крема сирене, така че можете да сложите повече кремообразно сирене върху кифлата си, отколкото скъсяване, увеличавайки броя на консумираните калории. Кой продукт е най-подходящ за вас ще зависи от това колко ще използвате. Здравният център McKinley в университета в Илинойс предлага да замените версиите с ниско съдържание на мазнини за общата мазнина в крема сирене или да замените маслото с маргарин, за да намалите калориите и мазнините във вашата диета.

Още статии

Карането на колело кара ли ви да изгаряте повече мазнини от джогинга? →

Вредно ли е за здравето ви да консумирате много зехтин? →

Как да получите по-малка талия и по-голямо дупе →

Коя машина изгаря мазнините по корема: бягащата пътека или елипсовидната? →

Как да конвертирате грамове мазнини, протеини и въглехидрати в калории →