Лекът за бръчки
Да изглеждаш и да се чувстваш млад вече е възможно. The набръчкана кожа и отпуснатостта не е неизбежният резултат от възрастта, тъй като е известно, че е последица от заболяване, което може да бъде отстранено. Можем да изглеждаме и да се чувстваме страхотно и да се радваме на отлично здраве, ако започнем сега.
Американски изследователски дерматолог Никълъс Периконе, В своята книга "The Perricone Prescription" той казва това ако следваме вашата програма против бръчки в продължение на три дни, веднага ще се убедим. Независимо дали имате важна среща, работна презентация или специално социално събитие, можете да направите тази диета и само за три дни ще бъдете сияйни и пълни с енергия.
В своето изследване д-р Perricone установява, че признаците на стареене като бръчки, отпусната кожа, увиснали клепачи или торбички под очите са резултат от възпалителен процес, който допринася значително за появата на повечето дегенеративни заболявания и състояния.
Диетата, излагането на слънце и замърсяването, наред с други неща, атакуват нашите клетки и ги карат да генерират възпалителни химикали. Това субклинично възпаление се случва ден след ден и година след година, причинява безброй заболявания, както и хроничното и прогресивно заболяване на стареенето. Това възпаление възниква на клетъчно ниво, но може да бъде спрян и поправен, ако консумираме противовъзпалителни и антиоксидантни храни. Храната е нашето най-мощно средство против стареене.
Вярно е: ние сме това, което ядем.
Лошата диета е отговорна за бързото и преждевременно стареене, хроничната умора, отпуснатостта на мускулите и лошата мозъчна функция. След като почувствате и видите резултатите от тази диета, ще откриете, че най-доброто лечение за "лифтинг на лицето" е във вашия хладилник.
Преди да започнете
Изберете три дни, когато можете да контролирате всичко, което ядете.
За оптимални резултати се изисква този план да бъде по-радикален от 28-дневната програма.
- От съществено значение е да се консумират 2 порции прясна сьомга на ден; Пушената сьомга не се препоръчва поради високото съдържание на сол, но можете да ядете консервирана сьомга и да добавяте малко майонеза или лимон само веднъж на ден.
- томе 8 чаши вода.
- Яжте само това, което е в менюто, но яжте всичко.
- Важно е това изключете кафето от вашата диета. Кафето повишава нивата на кортизол и инсулин, хормони, които ускоряват стареенето и благоприятстват съхраняването на мазнини в тялото. Заместител на зеления чай съдържа антиоксиданти, които стимулират метаболизма и забавят стареенето и могат да блокират усвояването на лошите мазнини с 30 процента. Сякаш това не е достатъчно, теонинът в зеления чай насърчава усещането за спокойствие и подобрява настроението.
- И разбира се, изрежете напълно содата и алкохола.
Пригответе се за вашата трансформация!
Тридневното меню
През тези три дни ще ядете почти еднакво. Винаги трябва да започвате с протеини, за да забавите усвояването на въглехидратите, да предотвратите покачването на глюкозата и активирането на инсулина. Инсулинът задейства свободните радикали, които атакуват клетки като тенис топка, която неконтролируемо отскача в една стая, унищожавайки всичко, което удари.
Ето диетата:
При ставане
* 1 чаша обикновена вода
Закуска
* Омлет, направен с три белтъка и жълтък и парче сьомга на скара.
* 1/2 чаша варени цели овес
* Широка филия пъпеш (зелена) и ¼ чаша ягоди, къпини, череши или къпини.
* Минимум, чаша обикновена вода
Храна
* Дебел резен сьомга на скара, риба тон във вода или сардини в зехтин
* 2 чаши маруля ромен, облечени с екстра върджин зехтин и лимон на вкус.
* Широка филия пъпеш и ¼ чаша ягоди, череши, къпини или къпини.
* Минимум, чаша обикновена вода
В средата на следобеда
* Малка филия пилешки гърди
* 4 сурови лешника или макадемия без сол
* 1/2 зелена ябълка
* Минимум, чаша обикновена вода
Вечеря
* Дебела филия сьомга
* 2 чаши маруля ромен, облечени със зехтин и лимон на вкус.
* 1 чаша варени аспержи, броколи или спанак, облечени със зехтин
* Широка филия пъпеш и ¼ чаша ягоди
* Минимум, чаша вода
Преди лягане
* Малка филия пуйка или пилешки гърди
* 1/2 круша или зелена ябълка
* 3 или 4 бадеми или маслини
* Минимум, чаша вода
Лесно ли е не? Според д-р Периконе след три дни ще забележим разликата не само в това как изглеждаме, но и в това как се чувстваме.