Със сигурност сте се чудили какво правят някои жени, за да не остареят и да бъдат толкова слаби. Прочетете и открийте тайните за красота, които сте чакали. Приложете ги колкото е възможно повече и ще забележите промените.

трябва

Зелен чай
Това е вкусен и полезен чай, считан за един от най-здравословните в света, богат на антиоксиданти, отличен за забавяне на процеса на стареене и отслабване, тъй като това е един от съветите за красота, най-използвани от жените. Също така намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

Ферментирали храни
Ферментацията е отговорна за запазването на естествените хранителни вещества в храната и създаването на полезни ензими, витамини от група В, мастни киселини, омега-3 и различни щамове пробиотици. Тези ферментирали храни като: кефир, комбуча, кисело зеле, мисо, темпе и кимчи, не са добре познати в Испания. Техният вкус и текстура може да отнеме известно време да свикне, но включването им в нашата диета може да бъде много полезно за тялото. Тъй като тези храни са по-смилаеми и от своя страна помагат при загуба на тегло и изхвърляне на токсини и тежки метали от клетъчната тъкан.

Те ядат много черупчести
Смесването на всички видове морски дарове с ориз и юфка трябва да бъде ред на деня във вашата диета. Рибата е с високо съдържание на протеини, тъй като има различни хранителни вещества, основни и богати на омега 3, отлични за мозъка, сърцето и други органи, намалява телесните мазнини и възпаления в тялото, благоприятства нервната система, насърчава гладката кожа и предотвратява всякакви кожни разстройства.

Малки порции
Този начин на поглъщане на храна ви позволява да ядете по-малко и вместо да наддавате, да го отслабнете. Частите могат да изглеждат по-големи, когато се използват много по-малки чинии.

Разходка: ритуал
Наистина му харесва ходенето, тъй като това е най-добрият начин за упражнения и поддържане на форма. Разходките помагат при отслабване, подобряват сърдечно-съдовото здраве, повишават енергията, настроението и следователно намаляват стреса.

Нищо за ядене по пътя, когато нямате време
Храненето е много важно действие, тъй като то енергизира тялото. Опитайте се да уважавате времето на прием на храна, за да си починете и да се насладите на действието.

Здравословни методи за готвене
Суровите, задушени или печени техники са от съществено значение за избягване на излишното масло в храната, като по този начин запазват вкуса на храната и хранителните вещества.

Десерт: отговорен за увеличаването на затлъстяването в САЩ
Сменете сладкото след хранене за пресни плодове и особено сега през лятото. Те ще ви помогнат за храносмилането и ще подобрят чревната флора.

Сега, когато знаете триковете в кухнята, за да покажете завидна красота, остава само да ги приведете в движение. Присъединявате ли се към кухненското предизвикателство, за да укрепите красотата си?