100 тайни против стареене, за да изглеждате и да се чувствате по-млади от всякога

Факт: можете да бъдете в най-добрата форма на живота си на всяка възраст. Как мога да разбера това? Ами защото съм живо доказателство - и дишам.

100-те

Аз съм на 60 години и много по-монтиран от преди 10 години. Бързо напред 12 месеца напред, възнамерявам да бъда в още по-добро физическо и психическо състояние, отколкото съм днес. Ако вярвате на моите фитнес приятели - физическа подготовка - имам тяло, което остарява назад. (Преценете сами: това съм аз, по-горе). Висока съм 1,82 м, тежа 72,57 кг и имам ниво на телесни мазнини около 8%.

Не, не съм треньор, не съм физиолог, нито диетолог или лекар и не съм прекарал целия си живот, състезавайки се в Ironmans, нито съм бил част от спортни отбори. Всъщност дори не се считам за спортист. Казвам се Щраус Зелник и това, което съм, сте това, което сте вие: родител, съпруг, работещ професионалист. Аз съм главен изпълнителен директор на Take-Two Interactive Software - издателят зад блокбъстърите за видеоигри, които може да познавате и играете, като „Grand Theft Auto“ и „Red Dead Redemption“ - и партньор в Zelnick Media Capital, частна компания разположен в Манхатън. Не повтарям автобиографията си по памет само за да подхранвам собственото си чувство за лично удовлетворение. Просто ви казвам кой съм, трудолюбив и страстен човек, който живее пълноценен живот, който обхваща силата на последователност и ежедневна решителност за постигане на целите, каквито и да са те.

Наскоро събрах знанията си - фитнес процедури за извайване на вечни мускули, диетични планове за топене на упорити мазнини - в книга „Ставане без вечност: Четирите тайни да изглеждаш и да се чувстваш по-млад от всякога. Да изглежда и да се чувства по-млад от всякога). Тук ще намерите само извадка от това, което научих. Затова прочетете и запомнете: най-добрият начин да се промените не е внезапно. Не става дума за гмуркане дълбоко в басейна. Това включва поставяне на пръст във водата, след това на крак, след това на коляно и т.н. Начинът да се промените и да запазите тази промяна е да не бързате. Бъдете добри към тялото си и тялото ви ще реагира, като иска да направите повече. И за повече доказателства, че можете да изглеждате по-добре и да се чувствате по-добре всеки ден, разгледайте тези 50 души над 50, които унищожават стереотипите за стареенето.

Преведено от Microsoft News. Вижте тук оригиналната версия на тази галерия.