Към момента всички знаят, че това е холестерол, но за безсмислените това е липид, намиращ се в кръвта, който често се счита за вреден за функционирането на нашето тяло. Но също така е, че холестеролът е от съществено значение за функционирането на холестерола е необходимо за нормалното функциониране на нашето тяло, например за изграждане на мембрани и също играе важна роля в синтеза на някои витамини и хормони.
Както всичко в живота, въпреки че е полезен за тялото, излишният холестерол може да бъде вреден, тъй като може да причини запушване на артериите и други сърдечни усложнения. Следователно, за да се запази нивото на холестерола, препоръчително е да се възприеме здравословен начин на живот, със здравословни хранителни навици и редовни физически упражнения.
Някои научни изследвания показват, че редовната практика на йога може да помогне за понижаване на холестерола по естествен път и без вредни странични ефекти в организма.
Йога и холестерол
По-долу ще предложим някои практики на асани и пранаями, които могат да бъдат полезни в практиката на йога и специално създадени да стимулират коремните органи и свързаните с тях чакри:
1 Пранаяма Капалабхати
Тази пранаяма увеличава скоростта на метаболизма и намалява теглото. Също така стимулира коремните органи и подобрява функционирането на храносмилателния тракт.
2 Чакрасана (поза с колело)
Тази поза действа върху коремните органи и помага за облекчаване на запека. Той също така подобрява функцията на черния дроб и по този начин помага да се отървете от излишните мазнини и холестерол.
3 Шалабхасана (скакалецът)
Позата на омара разтяга корема и стимулира коремните органи. Тази поза също помага за преодоляване на запека.
4 Сарвангасана (свещта)
Раменната опора стимулира коремните органи и подобрява храносмилането.
5 Paschimottanasana (скобата)
Тази поза стимулира черния дроб и бъбреците; намалява затлъстяването и се отървава от излишните мазнини от коремната област.
6 Ардха Матсиендрасана
Това отношение масажира коремните органи, стимулира черния дроб и помага за преодоляване на лошото храносмилане.
Както всяка друга практика, резултатите от практиката на йога ще отнемат време, за да се проявят, според цитираното по-горе проучване, промени са отбелязани в група с повече от 1 година практика.