Насочете тези нискокалорични закуски към тези отчаяни моменти.

torrelodones

Сигурно ви се е случило: вие сте на работа и в средата на сутринта стомахът ви започва да гърми. Тъй като няма какво да сложите в устата си, получавате първото нещо, което намерите, дори и да е нездравословно, нали? Насочете се към тези нискокалорични закуски за тези отчаяни моменти.

1. - боровинки: Обикновено ги предлагате пресни или дехидратирани в супермаркета, но ако са пресни, още по-добре. Една чаша от това зрънце съдържа 84 калории плюс повече хранителни вещества и ще ви зареди бързо.

2. - варено яйце: Вече могат да се купят директно варени, така че избягвате досадния процес да се налага да готвите яйце в средата на сутринта. Ако добавите малко пипер като подправка, ще има добър вкус.

3. - Грозде: Те могат да ви освежат и да ви измъкнат от гладно положение. Трик: ако ги замразите, можете по-добре да запазите всички антиоксидантни свойства, които кожата ви има. Между другото, колкото по-червено е гроздето, толкова по-добре.

4. - Малини: Подобно на боровинките, този вид плодове е много полезен за здравето, тъй като спомага за понижаване на нивата на киселинност в кръвта. Също така, те ще отнемат глада ви.

5. - Киноа: За да го вземете със себе си, вече приготвен от вкъщи, салата, която съчетава маруля с киноа, може да бъде идеална за ядене по онова време между закуска и обяд.

6. - Кисело мляко с овес: ако можете да вземете малка конус с няколко супени лъжици овесени ядки и лъжица. Киселото мляко, от друга страна, и когато дойде време, слагате всичко заедно и е толкова вкусно. Ако към това добавите малко ягоди, нарязани на парчета, още по-вкусни.

7. - Три мандарини: те ще допринесат за вашата диета за естествената захар, необходима, за да останете без глад още няколко часа и ще пристигнете по време на хранене без толкова много безпокойство за ядене.