Краставицата е нещо като супер храна, съдържа фибри и помага за понижаване на холестерола. Той е основна съставка в много диети и рецепти за отслабване. Със сигурност вече го включвате в ежедневното си хранене, но ако имате важно събитие след няколко дни и трябва да изглеждате невероятно, тази диета, която обещава да отслабнете с три килограма за три дни, е за вас.

На закуска

диета

Както при всяка диета, първото нещо, от което се нуждаете, е да съставите план, който да включва вашите графици. Първото хранене за деня трябва да се направи не повече от половин час след събуждане. През трите дни от диетата с краставици вашата закуска ще се състои от следното:

  • 1 краставица, нарязана (обелена)
  • 1 чаша зелен чай
  • 1 плод
  • 1 чаша неподсладена лимонова вода (за предпочитане топла)

Три часа след закуска трябва да хапнете лека закуска това ни дава изстрел от енергия и ни позволява да пристигнем без апетит по обяд. В този случай предложението е да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

В храната

Това всъщност е третото ви хранене за деня и не можете да оставите да минат повече от три часа след предишната закуска. През следобеда трябва да ядете:

  • Зеленчукова супа или някакъв бульон, който съдържа много зеленчуци (опитайте се да го поддържате с ниско съдържание на мазнини)
  • Салата от краставици с маруля
  • 1 плод

За следващата закуска трябва да ядете лек желатин, варено яйце и чаша неподсладен чай (за предпочитане зелен чай).

За вечеря

Последното хранене за деня трябва да е нещо леко, но да позволи на метаболизма Ви да продължи да работи ефективно. Преди да заспите препоръката е:

  • Салата от краставици с ябълков оцет
  • Порция риба или пиле на скара

Плодовете, които можете да консумирате за закуска, обяд и вечеря, са: портокал, мандарина, круша или ябълка. Не забравяйте да пиете приблизително два литра вода на ден, за предпочитане без аромат или подсладител. Не забравяйте, че не трябва да правите тази диета повече от три дни подред и че постигнатите резултати са временни. Ако искате да запазите тази цифра или да я намалите, трябва да направите постоянни промени в ежедневните си навици.