• Капани
  • Какви зеленчуци са разрешени?
  • Пийте много течности!

любителите

Със сигурност сте чували за кремълската диета - едната звезда отслабва върху нея, другата се трансформира до неузнаваемост. Всички обаче знаят каква е кремълската диета? Нека опитаме заедно. Името, което носи, тъй като този тип диета използва видни политици - жителите на Кремъл. Много често можете да намерите много добри мнения от мъжете от диетата в Кремъл - месоядни и любители на алкохолни напитки.

И така, дали кремълската диета за отслабване позволява неограничена консумация на месо и спиртни напитки? Как можете да отслабнете, практически да се ограничите от диетата? В крайна сметка фактът, че е възможно да се яде вкусно и да отслабнете, ни се струва приказка. Но кремълската диета разсейва най-съкровените ни представи за отслабване.

Всъщност всички видове лакомства и деликатеси са част от ежедневното меню, което диетолозите наричат ​​Кремълската диета. Рецептите, предлагани от енергийната система на Кремъл, включват четири основни постулата:

  • много течности
  • всички видове месо и сирена
  • много зеленчуци
  • почти пълното отсъствие на храни, съдържащи въглехидрати

Готови ли сте да толерирате тези видове ограничения? Тогава е решено! То е за вас - прословутата диета. Меню за седмицата, което лесно ще направите. Освен това ще бъде много разнообразно и най-важното - вкусно меню. В края на краищата можете да ядете всичко, което месите. Птици, свинско, говеждо, агнешко, риба, колбаси и други разфасовки - изберете това, което сърцето ви желае. Скариди, миди, стриди и други морски деликатеси, твърди сирена и извара, майонеза! И масло - на кремълска диета не е мечтало за скитник!

Но не забравяйте, умереността - ако имате всички тези продукти в големи количества, едва ли ще постигнете желания резултат. Препоръчано от диетолозите, то не трябва да надвишава размера на юмрука на човек. Разбира се, за първи път можете да изпитате чувството на глад - това е нормално, защото стомахът ви се разтяга през годините поради огромните порции. За щастие обратният процес не отнема толкова много време - стомахът ще се върне към нормалните си нива след няколко седмици. Следователно и гладът почти напълно ще изчезне.

Капани

Но има и "капани". Обикновено най-трудното за любителите на месо - отказ от хляб и картофи. А за дамите - сладко. Решавайки да изберете кремълската диета, не забравяйте, че въглехидратите трябва да давате! В крайна сметка, за да постигнете желания ефект и да отслабнете, можете само стриктно да следвате това правило.

Смисълът на кремълската диета е да принудите тялото си да извлича енергия от храни с въглехидрати не, а поради телесните мазнини. Така че сега забравете какво е хляб, картофи, зърнени храни, захар, всякакви сладкиши и сладкиши. Цялата тази диета строго забранява.

Също така толкова много хора едва ли им дават задължителна кремълска диета - прием на течности. Ако не пиете около два литра вода на ден, процесът на изхвърляне на излишните килограми ще бъде изключително бавен. Имайте предвид, че говорим за чиста за пиене газирана вода - чай, кафе и други напитки за сметка на това, че не отивате.

Отначало няма да е лесно - често им се налага да вземат насила. Между другото, мнозина се съветват да поставят в чаша вода, лимонов клин - напитката е много по-лесна. Но след около две седмици като режим на пиене ще имате навика и нямахме проблеми с водата, която ще изпитвате.

Това е задължително - трябва да вземете предвид факта, че през целия живот на Кремълската диета натоварването върху бъбреците се увеличава. Следователно на такава важна роля в тази система се дава доставката на течност. Помага на бъбреците да се справят с работата си. Пийте всичко, което искате!

Но не тези, които съдържат захар. Чай - черен, зелен, билков, кафе, понякога можете да си позволите, а Coca-Cola light, не съдържа захар в състава си. И сега най-доброто от всички мъже - алкохолът може да бъде, но в разумни граници и само силни напитки без захар. Може водка, уиски и коняк. Допуска се естествена чаша сухо вино.

Но в бира и слабоалкохолни напитки с алкохол - дори не мислете. Същото се отнася и за сокове, лимонади и плодови компоти. Всичко това е строго забранено да се говори Кремъл диета. Kstati, хора, страдащи от хипертония или проблеми с пикочната система, преди да започнете тази диета, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.

Освен това ще трябва да спазвате графика и източника на захранване - да ядете, когато трябва, както преди, нямахте последствия. Захранването трябва да бъде drobnym- малки порции за кратък период от време. Човек трябва да има поне пет хранения на ден. И това не оправдава факта, че работите - можете да се храните с него.

Какви зеленчуци са разрешени?

В комбинираното меню липсват зърнени храни и други храни, съдържащи въглехидрати, които ще могат да компенсират консумацията на зеленчуци. Преди всичко, според кремълската диета, въглехидратите трябва да се консумират в количество от около 40 грама на ден. Зеленчуците съдържат само малко количество въглехидрати, но най-важното - те съдържат фибри, необходими за нормалното функциониране на червата.

Най-полезни са зелените зеленчуци: тиквички, краставици, маруля и зеле - вашите най-добри приятели. Също така се препоръчва да се ядат репички и репички. Между другото, желателно е всички зеленчуци да се отглеждат във вашия район на пребиваване - те са много по-полезни от всички внесени от чужбина. Зеленчуците са еднакво полезни в сиренето и в термично обработената форма. Още по-добре, използвайте тези и други.

Такъв плод в чужбина като авокадо - единственото решение на кремълската диета от всички зеленчуци. В останалото те все още не трябва да бъдат забравени. Банани, ябълки, грозде - всички те съдържат голямо количество въглехидрати, което е строго забранено. Ако искаме да сме напълно непоносими - изяжте малка ябълка. Но не повече от веднъж на всеки три дни!

Пийте много течности!

Не сте решили дали се придържате към тази диета? Коментарите, прочетените и чутите ви карат да мислите? По-долу ще ви покажем точно кой ще се възползва от използването на тази система за хранене. Първите кандидати - няколко месоядни. Хора, които не могат да си представят живота си без месо на диета. Вторият претендент - спортистите. Огромното количество протеини в диетата допринася за мускулната маса и развитието на изграждането. И други - хора с много наднормено тегло.

Ако - само няколко килограма - има вероятност тази диета да не е за вас. Той е проектиран за много дълго време - едва ли ще се съгласите да изчакате няколко месеца? Фактът, че кремълската диета е много ефективна в борбата с десетки килограми. Строго погледнато, това дори не е диета, а начин на хранене, към който човек трябва да се придържа, докато достигне желаното тегло. И тогава би било хубаво да се спазват основните принципи на тази сила - поне за толкова силно изхвърлени килограми не се върнаха.

Там е „болницата в Кремъл“ и нейните противопоказания. Тази диета не е подходяща за хора, страдащи от бъбречни заболявания и стомашно-чревен тракт, бременни или кърмещи. Освен това няма да има сладки зъби и тези, които няма да могат да се откажат от бирата за добро - те просто нямат достатъчно сила на волята да опитат, въпреки че разбира се е възможно. Всички останали - добре дошли на диетата в Кремъл! Освен това, за разлика от други диети, "Kremlevka" и ostrenkoe разрешителни и солени, мазни и пушени. Разбира се, не забравяйте умереността. Отслабнете със здраве, приятни лакомства и други лакомства!

Препоръчително е да се чете: чай от джинджифил за отслабване