Кренвирш за угояване? Наденицата и храната, обичани от повечето хора. Много хора вярват, че и подобрена версия на bacalhau, с много по-малко калории и мазнини и следователно няма проблем при консумацията му. Ще бъде? Нека да разгледаме някои по-добри колбаси във вашата диета. В крайна сметка, угоявате ли колбаси? Можете да ядете хот-дог в диетата си протеин?

Хот дог и отслабване - хранителни факти

Отслабването изисква консумация на по-малко калории, отколкото изразходвате, а консумацията на твърде много калории от който и да е източник може да попречи на загубата на тегло. Порция от само 50 грама хот-дог съдържа 146 калории. За сравнение, 90-грамова порция консервиран тон във вода, която е тънък протеин, има само 67 калории и по-малко от 1 грам мазнини.

За да избегнете прекомерна консумация на калории, колбаси и постигане на загуба на тегло без диета, яжте малки порции и яжте Porcão с храни с ниско съдържание на калории и малко въглехидрати като зеленчуци.

Също така не забравяйте, че има версии на леки колбаси, които обикновено имат много по-малко мазнини и калории. Наденицата може да съдържа наситени мазнини и 13 g общи 146 калории в порцията от 50 g. Вече лекият колбас обикновено съдържа само 5 g мазнини и 82 калории в Porcão 50g. Не забравяйте също, че пилешкият колбас също има малко по-малко калории и мазнини в сравнение с обикновената версия на чоризо. Това са 9 г мазнини и 120 калории.

Основен проблем при хранене с хот-доги и рядко хората се хранят сами. Тоест те обикновено са в тиган и могат да бъдат част от хотдог. В този случай вече не говорим само за мазнини и калорични колбаси, а за храната като цяло. Наденицата е по-угоена, отколкото обикновено я придружава, отколкото за себе си. Чрез добавяне на сосове, подправки и хляб към вашата наденица, едно ястие може лесно да удвои броя на калориите и дори мазнините. Освен това хлябът използва нормално и малко количество фибри, които бързо се усвояват. Ако не сте на протеинова диета, можете дори да включите хот-дог във вашата диета твърде умерено. Но знаете, че лесно можете да прекалите и да допринесете за увеличаване на теглото.

Наденичките могат да се ядат на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Диета с малко въглехидрати за постигане

3-то постно и определено, според много експерти това може да ви помогне да отслабнете и да контролирате нивата на кръвната си захар. Диетата с малко въглехидрати може да стане досадна, защото ограничава избора на храна, но наденица и вкусна възможност, които могат да направят вашата диета интересна. В умерени количества колбасът може да се впише в диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като изрязвате здравословни възможности.

Въглехидрати в наденица

Месото естествено не съдържа въглехидрати, но колбасите въглехидрати идват от други съставки. Порция наденица от 50 g съдържа 1,5 грама въглехидрати. За да ограничите въглехидратите, зеленчукова супа с нож за наденица, вместо да ядете наденица с хляб, юфка или ориз.

протеинова

Не забравяйте, че същата тази порция лека наденица може да има 3g въглехидрати.

Притесненията с колбаса

Наденицата не може да бъде здравословна за сърцето, ако изберете сортове с високо съдържание на натрий или наситени мазнини. Диета с високо съдържание на натрий може да повиши кръвното налягане, а наситените мазнини да повишат нивата на холестерола. И двете могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Наситената дневна стойност за диета от 2000 калории и 2300 милиграма и дневната стойност за наситени мазнини и 20 грама. Наденицата Porcão може да има до 50% от дневната ви нужда от натрий и 8 грама наситени мазнини. Диети с високо съдържание на натрий, които не задържат течности и увеличават телесното ви тегло. В резултат на това се постига и най-подпухналият външен вид.

Колбаси използва

С толкова малко въглехидрати, наденица може да се побере в много ястия и леки закуски на диета с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение към избора на сортове колбаси с ниско съдържание на мазнини, можете да насърчите здравето и загубата на тегло, като ядете колбаса си с храни с гъста хранителна стойност. Яжте хотдоги в кафене за закуска с яйца и зеленчуци като спанак и гъби. За лека закуска яжте парченца наденица с леки кубчета сирене. За вечеря яжте наденица със зелена салата.