които

Консумирайте храна собствена на всеки гара това е нещо, което ни позволява запази Малко пари. Но преди всичко и най-важното се наслаждавайте на своите максимум потенциал –Аромат, цвят и аромат- и покриват нужди на организъм на всеки конкретен момент от годината.

Това са 5-те храни, които трябва да включите в диетата си тази пролет:

1.- Ягоди. Въпреки че можем да ги намерим през цялата година, това е моментът, когато вкусът им е най-добър. Те осигуряват много витамин С и много малко калории (само 37 на 100 грама).

2.- Кресон. Много апетитно и здравословно да се яде сурово. Перфектен например за салати, сега, когато топлината пристига. Те съдържат високо ниво на желязо и йод и са много пречистващи.

3.- Череши. Какво да кажем за този плод, толкова тясно свързан с нашата провинция? Те са източник на фибри и са пълни с антиоксиданти. Те също са полезни за здравето на мозъка и за профилактика срещу загуба на паметта.

4. - Аспержи. Благодарение на фолиевата киселина и желязото те допринасят за образуването на червени кръвни клетки. Те също така съдържат витамин А, полезен за зрението, ноктите и косата, а също така действа като скрубер.

5. - Грах. Те са храна с голяма концентрация на ползи. Тези, свързани със сърдечно-съдовата система, са основните. Антиоксидантите и противовъзпалителните средства помагат за правилното функциониране на кръвоносните съдове.