Актуализирано на 13.01.2020 г. 17:27 ч.

курса

Кристиано Роналдо той иска да бъде състезателен футболист до края на професионалната си кариера. Пътят на португалеца е познал големи усилия: упорита работа, изискващо обучение и добро хранене.

Именно, по последната спомената точка вестник The Sun публикува публикация, в която предоставя подробности за „режима от шест курса“, един от ключовете за успеха в живота на нападателя на Ювентус.

Според британския вестник, Кристиано Роналдо обикновено яде студени пържоли за закуска. Например, португалците биха избрали шунка, сирене и кисело мляко с ниска калория, като идеалната напитка.

В средата на сутринта, на първия обяд, звездата от „бианконеросите“ би избрала пиле със зеленчуци. "Слънцето" показва, че за историческия голмайстор на португалския отбор пилешкото месо "е магия" поради високото си съдържание на протеини.

Вторият обяд трябва да съдържа риба. Любимите на играча са риба тон, риба меч или треска. Следователно футболистът яде същия този вид месо още веднъж през останалата част от деня.

‘CR7’ избира леки закуски, с препечен хляб и плодове като пето хранене за деня. Вечер, за да затворите, вечерята се състои от парче телешко месо, обикновено придружено от салата.

Ще яде ли шест пъти на ден излишък? Ключът към Кристиано Роналдо тя е в консумирането на подходящите порции и съдържанието на продуктите трябва да бъде балансирано. Португалската диета се подкрепя и от физическата работа, която вършат в клуба и у дома.

И накрая, за да имате добра енергия, трябва да се постигне почивка, дрямка и осем часа сън. „Поспиването е наистина важно, за да извлечете максимума от тренировките си. Помага на мускулите да се възстановят, което е наистина важно ”, каза веднъж играчът.