КРУШЕН ПРОТЕЙН ШЕЙК
Тук, почти завършвайки месец август, ви нося плодов шейк, който може да послужи като основа за направата на всички комбинации, за които можете да се сетите.
Мога да ви уверя, че ще ви хареса и най-важното е, че е много просто.
Хладно е, тъй като използваме лед, сладко е, тъй като добавяме плодове, има допълнителен аромат от канелата, засища, тъй като съдържа достатъчно протеини, така че тялото да се чувства засищено по-дълго, изобилно е, тъй като добавяме вода и лед; За да завърша нещо, което всички рецепти, които публикувам, имат общо: нискокалорични и средно гликемичен индекс, следователно подходящи за диети за отслабване (позволяващи парче плод в средата на следобеда).
В какво те убедих 😉
- 1 голяма водна круша
- 1 голям или 2 средни леда
- пръскане на минерална вода
- супена лъжица протеин на прах с вкус на ванилия (ако е еко, с естествена ванилия и подсладена със стевия, толкова по-добре)
- канела на вкус
В блендера добавяме всички съставки, в зависимост от мощността добавяме течните съставки преди твърдите. Ако е мощен, можем да добавим всичко наведнъж и накрая леда.
Бийте и се наслаждавайте!
С това има много енергия и радост да бъдете активни през целия следобед! Голяма целувка
- Можем да сменим крушата за банан и тя ще бъде по-сладка и кремообразна
- Ако го сменим с нектарина, ще бъде по-цитрусов и освежаващ
- Ако го сменим за пъпеш ...
Така че ... можете да направите всички комбинации, за които се сетите.