Кремообразен протеинов шейк от боровинки
Закуски, които хранят душата и ни подхранват и изпълват антиоксиданти. Един вариант бързо и лесно за изпълнение, много здрави и вкусни. Смути от боровинки, много кремообразна и със протеин. Боровинките са разнообразни плодове, с ниско съдържание на захари и високо съдържание на антиоксиданти и флавоноиди. Сред многото му свойства се открояват следните:
- Стягащи и антидиарични средства. Лечение на заболявания в храносмилателната система като диария, лошо храносмилане, чревни възпаления или гастроентерит. Освен това, благодарение на стягащите си ефекти, той благоприятства заздравяването.
- Тоник и гастропротектор. Те ни помагат да улесним храносмилането и да премахнем тежестта в стомаха.
- Антисептици. Те предотвратяват заселването на бактериите върху епителните клетки на пикочните пътища, като по този начин предотвратяват инфекцията. Боровинките също подкисляват урината и предотвратяват разпространението на патогени и образуването на калциево-фосфатни камъни.
- Хипогликемични агенти. Препоръчва се при хора с диабет тип II, тъй като предотвратява зрителните нарушения, свързани с това заболяване.
- Антиоксиданти. Те помагат за неутрализирането на действието на свободните радикали, които са вредни за организма. Те предотвратяват появата на заболявания като рак и сърдечни заболявания.
Най-лесните и бързи бисквити с какаово гофио крем. Знам…
Ако към всички тези свойства добавим неговия добър вкус и гъвкавост за приготвяне на смутита, десерти, дори за придаване на различен щрих на салатите, боровинките стават непобедима съставка. Споделям рецепта от това боровинки смути Сигурен съм, че ще ви хареса.
- 90 грама обезмаслено кисело мляко 0% подсладено (може да бъде естествено и добавяме 1 пакетче стевия).
- 90 милилитра соево мляко или обезмаслено мляко без лактоза.
- Шепа естествени или замразени боровинки.
Нашето смути от боровинки, вече в кухнята
Поставяме всички съставки в бурканчето на блендера и разбиваме, докато се получи кремообразна консистенция. Лилавият цвят е характерен за боровинките. Разбиваме добре, така че плодовете да са добре разтворени и да не открием бучки в смутито ни с боровинки.
Като лична препоръка опитайте да държите съставките в хладилник, тъй като този много готин шейк има много по-добър вкус.