Коя е вашата любима закуска? Моето е: кафе с овесена напитка и 100% пълнозърнест тост с екстра върджин зехтин, натрошен домат и сол. Обичам го!
Но въпреки че това ми е любимо, имам и други като този "Купа кефир, плодове и семена".
Това е пълноценна закуска, която осигурява енергия. Можете да го направите с всеки друг плод, да сложите ядки, лешници, ... или да използвате натурално кисело мляко.
Надявам се че го харесваш!
Здравословна закуска: кефир, плодове и семена
Състав: (за 1 порция)
- 150гр. - 200гр. кефир
- 1 супена лъжица сироп от агаве или мед
- 1 супена лъжица смесени семена (мак, лен, сусам, тиквени семки, ...)
подготовка:
Поставете кефира в купа и добавете сиропа от агаве или меда. Разбъркваме с лъжица.
Обелваме прасковата и я нарязваме на парчета, правим същото с кивито. Измиваме ягодите, отстраняваме листата и ги разрязваме наполовина.
Добавете този плод в купата и поръсете със семената.
- 5 годни рецепти с кефир - Bekia Fit
- Гювеч от сьомга и традиционни зеленчуци - Juani de Ana Sevilla Thermomix Рецепти GM Мамбо пот
- Чиа разклаща най-добрите рецепти със семена, за да отслабне
- 23 лесни вегетариански рецепти, за да сте сигурни, че включвате повече плодове и зеленчуци в диетата си
- 9 здравословни рецепти с Thermomix TM5