Ето шестия клас от курса на тема Как да отслабнете с истинска храна, в който изучавате стратегия за ефективно отслабване и без да правите обичайните грешки на диетите.
Една от основните трудности, с които можем да се сблъскаме при отслабване, е изпадането в ситуация на нисък енергиен поток. Какво често известен като „бавен метаболизъм“.
В тази ситуация е много обичайно да се чувства, че „всеки път, когато ям по-малко и напълнявам“ или „че дори водата ме напълнява“.
Този поток с ниска енергия обикновено е последица от след като сте спазвали множество диети през целия си живот, или сте претърпели големи колебания в теглото. Проблемът е в това, Ако не успеем да обърнем ситуацията, ще бъде много трудно да отслабнем отново.
Поради тази причина е от съществено значение да се увеличи този енергиен поток по време на тази подготвителна фаза.
Енергиен поток (и "бавен метаболизъм")
В това първо видео от днешния клас ще видим какво се разбира под енергиен поток и бавен метаболизъм. Ще се опитам да ви обясня по възможно най-ясния и подробен начин, Как стигате до тази ситуация. Тоест, как да преминем от поток с висока енергия към поток с ниска енергия.
Вие също ще разберете защо е толкова трудно да отслабнете в ситуация с нисък енергиен поток, и защо е толкова лесно да се хване.
Ето първото видео:
Това съдържание е достъпно само за абонати.
Сега какво вече знаете какво е енергиен поток и как стигате до ситуацията с нисък поток или "бавен метаболизъм", В следващото видео ще ви кажа защо това се случва и клавиши, за да го обърнете.
Ще научите какви механизми нашето тяло задейства, за да произведе адаптациите, които пораждат тази ситуация и по този начин, ще изведем какво трябва да направим, за да можем да увеличим енергийния поток.
Ето и второто видео:
Това съдържание е достъпно само за абонати.
Е, това е една от най-сложните концепции на курса ... И може би най-трудната за обяснение!
Както можете да видите, ако сте в ситуация на нисък енергиен поток (бавен метаболизъм) прави нещата много трудни, когато става въпрос за отслабване.
Вече видяхте във видеото, че това, което трябва да направите, за да излезете от този цикъл, е обратното на това, което обикновено се прави.
Ето защо е от съществено значение да сте много ясни за всичко, което сме виждали през целия клас. Това ще рече, Как се стига до тази ситуация, каква е причината и следователно откъде да започнем да излизаме от нея?. И ако искате да разберете всичко това още по-добре, можете да разгледате уводния курс за енергийния поток.
И помнете, винаги е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. Ето защо, ако никога не сте диетили, най-важното е да следвате правилна стратегия за отслабване, която избягва навлизането в тази ситуация с нисък енергиен поток или „бавен метаболизъм“.
Ще се видим в следващия час! 🙂
Теми, публикувани в този курс:
- Курс за отслабване - Тема 1 - Идеалното тегло
- Курс за отслабване - Тема 2 - Влияние на факторите?
- Курс за отслабване - Тема 3 - Има ли значение калориите?
- Курс за отслабване - Тема 4 - Изисквания и фази
- Курс за отслабване - Тема 5 - Истинска храна
- Курс за отслабване - Тема 6 - Енергиен поток (и „бавен метаболизъм“)
- Курс за отслабване - Тема 7 - Препятствия и ограничения
- Курс за отслабване - Тема 8 - Кога да преминете към следващата фаза?
- Курс за отслабване - Тема 9 - Ефективната фаза
- Курс за отслабване - Тема 10 - Скорост на отслабване
Не забравяйте, че ако се абонирате, ще имате достъп до всички курсове и менюта на Edyal.