Ето деветия клас от усъвършенствания курс за отслабване, в който се научавате как да регулирате количеството на това, което ядете, за да губите мазнини безопасно и здравословно.

курс

Един от грешки най-важното нещо, което обикновено се ангажира с диети е да се поддържа a калориен дефицит за прекалено дълго време.

Това в крайна сметка поражда метаболитни адаптации и ситуация на нисък енергиен поток, известен като "бавен метаболизъм".

Като последствие, стагнация при загуба на тегло, ефект отскок и отрицателни ефекти върху физическото и психическото здраве.

Поради тази причина е така от съществено значение за използване на цикли редуване на седмици калориен дефицит със седмици "почивка".

Цикли

В този клас ще ви науча какви цикли са, за какво са, колко дълго трябва да продължат и кога да ги прекратим.

Ще видим и ние как трябва да са почивките, какво да правя и преди всичко какво да НЕ правим в тях.

Ето видео класа:

Това съдържание е достъпно само за абонати.

Сега знаете как да приложите тази усъвършенствана стратегия за отслабване, използвайки цикли.

По този начин, ще избегнете последствията и страничните ефекти от поддържаната хипокалорична диета в продължение на месеци или години.

И помнете това "почивките" не са измамни седмици, мамят ястия или обуват ботуши на мръсни неща, но всъщност са мини-етапи на презареждане и поддръжка.

Е, останал ни е само един клас за този курс ... последният, но не на последно място важен. Всъщност ще говорим за нещо съществено: грешките, които трябва да избягваме по време на тази фаза от нашата стратегия за отслабване!

Теми, публикувани в този курс:

  • Разширен курс за отслабване - Тема 1 - Разширена стратегия
  • Разширен курс за отслабване - Тема 2 - Кога да започнете
  • Разширен курс за отслабване - Тема 3 - Изберете плана
  • Разширен курс за отслабване - Тема 4 - Как работи планът
  • Разширен курс за отслабване - Тема 5 - Адаптирайте менюто към плана
  • Разширен курс за отслабване - Тема 6 - Калибрирайте плана
  • Разширен курс за отслабване - Тема 7 - Глад и ситост
  • Разширен курс за отслабване - Тема 8 - Управление на трудностите
  • Разширен курс за отслабване - Тема 9 - Цикли
  • Разширен курс за отслабване - Тема 10 - Грешки, които трябва да се избягват

Не забравяйте, че ако се абонирате, ще имате достъп до всички курсове и менюта на Edyal.